失业焦虑、生活压力，退！退！退！

🛡 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是一知羊。今天，五险一金学习小组回归，我、雨白、老钱将向大家汇报「失业保险」的学习成果，并且，试图回答一些大家关心的灵活就业保障问题。
和之前的五险一金节目（通识课、公积金、医保、生育险、基本养老保险）一样，由于知识点太密集、细节太多了，我会尽可能把学习小组的所有作业都写在文稿里，包括我们没来得及在节目中展开的风险提示、网站信息。同时，非常期待大家在评论区补充自己的经验和知识，互帮互助，共渡难关！
希望本期节目能为你减轻一分焦虑。
🗺️ 官网地址
在有知有行官网，你能找到我们的全部学习笔记，欢迎取用。字太多了，这里实在放不下了。
🔦 时间戳
引子
00:08 五险一金学习小组再度回归，今天和你一起学失业险、灵活就业相关的知识
第一部分 认识失业保险
01:13 失业险是什么？在非本人意愿中断就业的过渡期，为你提供基本生活保障
02:05 领取失业金的前置步骤：公司办理社保减员，个人办理失业登记
03:51 什么人可以领取失业险？以下三个条件缺一不可——
04:22 社恐的朋友们，街道办打给你的电话，一定要记得接啊！
* 我能拿到多少钱？能拿多久？
06:28 我能领到几个月的失业保险金？1. 看所在城市；2. 看缴纳年限
06:58 钱有多少，主要和一个因素有关：当地最低社会工资
07:46 广州、深圳的朋友看过来！除了失业保险金，还有「求职补贴」可以申请哦
08:24 除了失业金，工作时存下的公积金，也可以取出来
09:03 什么？原来领取失业险期间，我仍然可以享受职工医保待遇 😧
* 学吧！学无止境！失业保险金这门课太深了！
10:23 如果能够领取失业保险金，我还有必要自己续社保吗？
17:00 领取失业险不仅自动享受职工医保，也包含生育险
17:49 广州、上海的朋友看过来！如果你在领取失业金期间生育，别忘了领这些钱——
18:52 失业期间做兼职影响我领失业金吗？需要注意这些细节——
21:57 习惯了线上办理的年轻人们，有时候线下直接去街道办，或许更方便
第二部分 关于灵活就业的常识
23:06 失业后想重新找工或转行？街道办能提供职业培训信息，你知道吗？
24:24 谨防被骗！如果有人给你介绍职业培训，可以去人力社保局官网一验真伪
25:16 我想创业！在部分城市，你可以一次性提取失业金作为创业启动资金
26:04 注册一家公司的成本是多少？让个体户老钱现身说法
27:48 灵活就业社保中的养老保险和医保，怎么缴纳最划算？
29:30 失业后想回老家，想要正常领取失业金与其它保险，请记得办理异地备案
30:39 缴纳灵活就业社保，不影响你领失业保险金
31:44 大龄失业，看看以下补贴能否帮你多领笔钱：4050灵活就业补贴 + 4757大龄失业岗位补贴
35:42 个体户接活避雷经验分享：签合同，报价谈判，报税
41:13 采访资深个体户老钱同学 🎤 当打工人 vs 做个体户，最大的差别是什么？
45:51 搭配好你的「时间配方」：降低近期的风险，提升远期的收益
🌐 知行小酒馆的公告牌
🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
💼 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App
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五险一金学习小组 老钱@面基 雨白 一知羊｜后期 甜食｜制作 一知羊
🎈 全文完，祝你找到适合自己的道路。
免责声明
本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。
感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

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E149 失业了，如何为自己兜底？先把这笔钱领了再说

⚠️本期Shownotes有寇律师整理的万字离职维权手册，开头致谢！
🍉本期嘉宾：寇晨-清律律师事务所合伙人、著名法律博主@天棒在
「职业离想Quit&Quest」创刊以来，我一直在忙着收集各位朋友离职Gap的故事，却一直没有认真从法律角度探寻离职失业背后可以维权的部分，7月份意外的一手经验积累，我也开始需要被帮助。感谢我十多年的好朋友寇律师来到这里，悉心针对我的所有疑问给到了确凿、有公信力的法律武器，让我拨开迷雾。这期播客，寇律师穷举、整理了万字法规，回答了我非理性的所有困惑。
亲爱的朋友，不管你是否在经历离职，请耐心听完这期播客，不仅是有备无患，它会让你发现在职场的领域里，劳动者永远才是主动方，别害怕！
Shownotes：我与寇律的问答录
一、是否公司以经营不善的原因，就可以随意无理由裁员？00:02:12
答案是：不能
首先，司法实践中，对于公司以经营不善啊，困难啊为由辞退劳动者的，劳动仲裁委和法院通常要求公司提供充分的证据证明其解除劳动关系的必要性，要证明公司经营困难达到了严重程度，致使劳动合同确实无法履行，主要认定标准是公司是否存在长期亏损，或者公司实际经营状况差等。
若公司可以提供证据证明，则一般认为解除行为合法，但公司需要根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条向劳动者支付经济补偿金N+1；如果没有提前一个月还需要支付1个月的代通知金，若公司不能证明其解除劳动关系的必要性，仲裁委和法院可能认定公司的解除行为构成违法解除劳动合同，根据《中华人民共和国劳动合同法》第八十七条，向劳动者按照经济补偿的双倍支付违法辞退的赔偿金。也就是2N。
二、经济补偿金是否有上限？00:07:47
答：是有上限的。
经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
上述所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
《劳动合同法实施条例》第二十七条规定，经济补偿的月工资按照劳动者应得工资计算，包括计时工资或者计件工资以及奖金、津贴和补贴等货币性收入。
劳动者在劳动合同解除或者终止前12个月的平均工资低于当地最低工资标准的，按照当地最低工资标准计算。劳动者工作不满12个月的，按照实际工作的月数计算平均工资。
应得工资是指税前工资。
举例：
如劳动者月工资为社平工资5倍，工作15年，经济补偿金最高为12×3倍社平工资。
三、经济补偿金是否包括加班费，年终奖？00:30:31
答：各个地区有所不同，北京地区是包括加班费和年终奖的。
（深圳、江苏也含加班费）
2024年4月30日发布的《北京市高级人民法院、北京市劳动人事争议仲裁委员会关于审理劳动争议案件解答（一）》第55条第（4）项明确，经济补偿的月工资标准，“包括正常工作时间的工资，还包括劳动者的加班费”。
55．用人单位给付劳动者的工资标准计算基数按哪些原则确定？
（4）《劳动合同法》第四十七条规定的计算经济补偿的月工资标准应依照《劳动合同法实施条例》第二十七条规定予以确定；《劳动合同法实施条例》第二十七条中的“应得工资”包含由个人缴纳的社会保险费和住房公积金以及所得税。在计算劳动者解除或终止劳动合同前十二个月平均工资时，应当包括计时工资或者计件工资以及奖金、津贴和补贴等货币性收入。其中包括正常工作时间的工资，还包括劳动者的加班费。劳动者应得的年终奖或年终双薪，计入工资基数时应按每年十二个月平均分摊。
四、员工绩效优秀的情况下是否会被裁员？00:38:10
用人单位的单方解除就三种：
即时辞退，预告辞退和经济性裁员（上面讲到了）
来说即时辞退，也叫过错解除劳动合同
只有6种情况，没有兜底。
第三十九条 【用人单位单方解除劳动合同（过失性辞退）】劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：
（一）在试用期间被证明不符合录用条件的；
（二）严重违反用人单位的规章制度的；（审核制度的合法，合理性）
（三）严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的；
（四）劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的；
（五）因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的；
（六）被依法追究刑事责任的。
五、被依法追究刑事责任是怎么认定？01:08:55
答：被公安机关拘留了，还不算被依法追究刑事责任。要经过法院判决
如今劳动法律体系中“被依法追究刑事责任”，主要指被人民法院判处刑罚、被人民法院依据刑法第三十二条免予刑事处分两种情形。
另，人民检察院不予起诉包括法定不起诉和酌定不起诉、证据存疑不起诉三种情形。
劳社厅函(2003)367号中涉及的《中华人民共和国刑事诉讼法 》第一百四十二条第二款（现《刑事诉讼法》第一百七十三条第二款）规定：“对于犯罪情节轻微，依照刑法规定不需要判处刑罚或者免除刑罚的，人民检察院可以作出不起诉决定”，系酌定不起诉情形。故对于人民检察院作出酌定不起诉的员工，用人单位不能以所谓“被依法追究刑事责任”为由解除劳动合同。
因此，当员工涉嫌违法犯罪，被有关机关采取强制措施后，用人单位不应盲目与员工解除劳动合同。若人民检察院对员工最终作出不起诉决定，那么该员工就不属于“被依法追究刑事责任”的法定情形，用人单位不能依据劳动合同法第三十九条第（六）项的规定与员工解除劳动合同，否则就有可能涉及违法解除。
六、中国式加班怎么办？01:16:23
答：如果构成隐形加班，就应当支付加班费
《中华人民共和国劳动法》第四十四条规定，有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；（工作日）
（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；（双休日，周六日）
（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。（国庆，春节，五一）
七、公司正常的辞退流程是什么？01:26:23
大多数就是预告辞退 需要付经济补偿金，N+1
《劳动合同法》第四十条 有下列情形之一的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同:
（一）劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的；
（二）劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；（三）劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的。
有几个注意的点：
调岗，仅与劳动者协商一致才能降薪。（例外就是劳动者不胜任工作可以不协商调岗，调薪。）
不能胜任工作，需要满足是否按要求完成劳动合同约定的任务或者同工种，同岗位人员的工作量。不能无故提高定额标准，是劳动者无法完成的量。
调岗具有合理性，级别，技能，调岗周期都需要考虑。
末位不代表不胜任。
八、员工调岗有哪些坑？01:27:44
答：不能随意接受调岗！
九、遇到职场PUA，法律能管吗？
答：能管，可能涉及侵犯人格权，未提供劳动条件。
北京市人力资源和社会保障局发布2024年度十大劳动人事争议仲裁典型案例，其中一起就涉及职场霸凌。
该案中，杨某在某医疗公司担任商务部经理，后因拒绝调整工作内容而被公司法定代表人刘某要求抄写《心经》一百遍，并在全公司通报。杨某的办公设备被收走，仅留下《心经》。杨某以公司未提供劳动条件为由发出《被迫解除劳动合同通知书》，并提出仲裁申请，要求公司支付解除劳动合同经济补偿。仲裁委员会支持杨某的请求，法院一审、二审判决与仲裁结果一致。仲裁委员会在对该案的提示中指出：
“用人单位乃至管理者个人滥用管理权，未给予劳动者提供正常劳动条件，对劳动者给予不公平的对待及处罚等行为，既损害了劳动者的身心健康，造成恶劣的职场风气，更与劳动法律法规精神相悖。”
在涉及制定规章制度、调整岗位、调整工作地点、改变工作内容时，用人单位应依法依规、尊重约定、诚恳协商，充分考虑员工意愿，不得利用其强势地位剥夺员工正常工作的权利，更不能滥用职权对员工进行职场霸凌甚至打击报复，从而给员工造成身体上或精神上的伤害。
“职场PUA”主要指发生在职场中的精神控制现象，如不停拿个人跟同事做比较制造心理落差、不断打击否定个人、安排不合理的工作内容，制作焦虑等负面情绪以达到让员工服从管理者，从事超负荷工作的目的，最大程度压榨员工价值等。
十、公司存在违法行为，员工如何合法维权？
答：收集证据，举报或者投诉到公司内部反舞弊部门，直接向公安，司法机关报案
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🍉关于@威尔王
✰小作家 |《又是不想上班的一天》
✰前LinkedIn领英中国短视频负责人
✰广告人：微软、腾讯11年Branding
✰还是北京非遗研究院研究员、造梦现场电影播客节发起人，电影、动漫、游戏、体育、泡澡、咖啡均干过并能瞎聊
🎵播客厂牌「LibraryLab」：职业离想、Will有源头、造梦现场、职业观众，v：zhiyelixiang

Vol.160 对话寇律：失业被裁员不要怕，我躬身入局一年半，这些法律法条会保护你

**本期简介**
再次邀请播客圈顶流，《头号玩家》主播罗叔做客，一起聊聊帮助失业中年粉丝找工作的开心事和烦心事。本期节目分享了11个典型案例，每个案例背后都有值得借鉴的求职心得和方法，快快拿走使用。帮助失业中年人找工作这件事，我会坚持做下去，有系统、有方法地做下去。
**本期主播**
阿未（未老的阿未）：普通高校的普通教师，播客一枚。
**特邀大咖**
罗叔：播客圈顶流，《头号玩家》主播。
**本期内容**
02:45 阿未曾是招聘网站副总裁，帮失业粉丝推荐工作，让这档节目有了“再就业价值”。
05:30 【知识点】中年人求职，要做到能伸能屈，不要沉浸在过去的辉煌里。
06:23【知识点】中年人的简历，要突出最有说服力的项目，不要长篇大论。
08:07【知识点】中年人求职，要有一个非常明确的目标，切忌“什么都想要”。
11:33【知识点】老板招聘职能类岗位时，更看重求职者的“忠诚度”。
13:40【知识点】技术类人才的简历，要突出技术能力的全面性，获得更多机会。
16:15【知识点】大厂员工也有信息茧房，挑出“大厂思维”才能看到更多好机会。
17:46 不如就叫“阿未直聘”，把简历直接送到老板面前，绕过HR的无效筛选。
18:54 老板更知道自己需要什么人才，HR不一定能理解老板的用人需求。
22:23 帮失业粉丝成功推荐工作，一半是因为老板人脉，一半是因为亲自帮助优化简历。
24:38【知识点】中年人求职，要在简历中明确写出自己的目标和需求。
24:52【知识点】中年人的简历，重点写最近三段工作经历，早期工作经历可以简略写。
25:38【知识点】HR用12秒判断简历是否有价值，中年人的简历要多写“关键词”。
31:02 帮失业粉丝推荐工作，是做Care（关心、互助）而不是做Service（服务）。
36:51【知识点】Ai技术已经广泛使用，老板更愿意招聘会用Ai提效的人才。
39:43【知识点】人员管理岗正在减少，Ai管理岗正在增加，而且薪资不低。
41:09 遭遇奇葩粉丝，找工作的标准让我抓狂，最终放弃帮助。
44:10【知识点】中年人求职要摆正心态，调整姿态，求职而不是“指导”。
46:32 真正“看懂职场”的中年人，能随时调整自己的期望和姿态。
51:13 既然我想得到帮助人的技能，那我就要先选对我想帮助的对象。
53:54 这有多少背水一战的中年人，因为上有老下有小，已经豁出去了。
54:17 老兵再次上战场，一样是面临着枪林弹雨，不会有一颗子弹是温柔的。
**关于我们**
《未老先聊》是国内少有的聚焦“中年人”和“变老”话题的播客。
每个中年人都是生命的宝藏，变老是生命的规律，、是人生的方向、是幸福的再出发。

weilao668899

你我凡人 终会变老 未老之前 一起聊聊

未老先聊

对谈局|失业中年人求职 面子和实惠能不能兼得

社交媒体有大量的失业自救，老鼠人，裁员，躺平的内容..与其说是赛道拥挤，不如说我们的工作真的出了问题。
数据显示，中国的中年危机年龄为35岁，比其他发达国家提前了10年，本应是人生丰收，志得意满的年纪却不得不面对失业窘境。
这一期，我们请来了刚刚失业一周年的老朋友“瓦西里”，跟我们聊聊中年失业，正在经历什么？不贩卖焦虑，不喂鸡汤，只展示真实的生活。从排队等待，石头落地，失业“蜜月期”，尝试就业到自谋出路，这一年五味杂陈。

三好坏男孩官方账号

三好乱弹 - 中年失业，我正在经历什么？

燕外之意 · 第 31 期
今天我们要来聊一聊：失业。
失业可能是从事的行业总体都受了影响，可能是老板口中的“优化”劝退，也有可能是跳槽时有些青黄不接。大家分享给我们的失业经验就各不相同。
“ 2020年从大厂裸辞考研，二战失败，现在已经回不去大厂了”
“在影视行业热钱最多的那几年（15-19）学了制片，一共在北京呆了六年。之后去广州搞电商赚了点钱回老家开了一家300平的火锅店，哈哈哈哈今年已经赔光倒闭啦！处理好锅碗瓢盆，默默滚回北京。现在和我一个刚被爱奇艺裁掉的朋友一起躺尸ing”
“ 啊…在师父的店做了一段时间的纹身师，生意被疫情搞得青黄不接，现在离开去做移动的话务员了，最近正参加培训。”
“之前在一个非常稳定的行业， 属于钱多活少还体面那种吧 ，结果受疫情影响被集体裁员了，拿了赔偿金退了北京的房子出去浪了半年。浪的过程中无意投出了唯一一份简历，是自己儿时非常想去但完全没涉猎过的行业，结果居然一战成功了，虽然现在真的觉得和之前比累很多，但还是觉得自己很幸运。”
“ 我一直在失业状态，从20年毕业到现在。”
有的朋友想转换职业路径，有的朋友想找寻工作氛围更好的职场，有的朋友毕业没多久还在寻找机会，有的朋友则想尝试创业……
无论是已经走出低潮，或是目前还不是很如意，大家面对失业，都有不同的体会。
那么今天就让我们一起来聊一聊：当我们失业时，我们在做什么、想什么。
/Staff/
主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝
后期 | 吉欣
/联系我们/
新浪微博：@燕外之意official
以下渠道均可收听我们的节目：
小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客
网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

燕外之意official

13693295869@163.com

「燕外之意」是由主播在也门钓鲑鱼、尉迟燕窝主持的一档播客节目。
我们谈论你我真实的情感与生活，以及各类影视文学作品。
每周一更新，新浪微博@燕外之意official。
如果您想参与节目投稿，请留意两位主播同名微博。

燕外之意

燕外之意 | 失业的我们有什么出路，考编，转行还是创业

没工作天就要塌下来了吗，焉知这不是「祸兮福所伏」？利用最充裕的这段时间，重新调整消费观念，认识和接受全新的自己。
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本集主播：万万能不能
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00:00 intro：没工作就要焦虑吗？
01:24 正确面对经济压力，学习与工作将陪伴终身
05:54 调整消费观念，从吃饭开始
10:08 蒸土豆，做番茄汤，煮火锅：我有独特的做饭技巧
17:39 消费观念的转变：从买到卖
21:47 靠时间解决「躺平」？人生总有低谷，只需伺机而动
24:29 在反复实践中认识自己的特点与缺点
27:19 调整消费观念不代表只买便宜货
30:25 ending：播客是我的新树洞
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BGM (无版权音乐)
Sand Patterns - Vlad Gluschenko

小红书

我做节目的初衷是希望有人能爱上我，但既然没有人能爱上我的话，我就偶尔聊聊工作，偶尔聊聊人生。

>>节目主播
万万能不能
有时 feat. 其他朋友

>>节目特点
以独白为主，大多数节目都没有配乐，注重个人感受的表达。

>>播出平台
小宇宙, Apple Podcasts, Pocket Casts
Google Podcasts, Spotify, QQ 音乐, 网易云音乐
敬请搜索「万万能不能」

>>播出时间
首播于 2022 年 6 月 17 日
于 2023 年 9 月 5 日起不定时更新

>>听众反馈
wanwannengbuneng#gmail.com

感谢您的订阅。

万万能不能

EP2｜没工作也不用焦虑，失业期间调整消费欲，重新认识自己

本期聊天编辑：
Acher、加菲、仙草
前不久在播客的听友群里，大家聊起了失业的焦虑和迷茫，于是这一期，我们邀请了有过失业经验的阿车和加菲，来聊一聊他们失业时，是如何缓解焦虑的。
你将会听到：
02:51 失业后，就算借钱也要把社保补缴上去。
09:16 毕业两年后爸妈提醒我：不要再花家里人的钱了。
17:00 全世界，怎么只剩下我不用打工。
21:19 面对失业期的焦虑，我们可以做点什么？
26:24 至少先说服自己，下楼走一走。
29:33 存够多少钱，才有勇气主动失业。
35:38 不要用上一份工作的「绩效」定义自己。
43:23 失业是一段自由的时间。
BGM：
Joy Williams - Sunny Day
Aso - Loungin
Mounika. - Victoire
Philanthrope,mommy,cocabona - embrace
Slim Fey - 享受这一刻宁静
BlankCh3ck - Soft Lips
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed

我要WhatYouNeed

whatyouneedbb

lezei@whatyouneed.cc

「不把天聊si」是由创意文化媒体「我要WhatYouNeed」出品的聊天类播客节目，每周更新一集。我们想尽量最真实地分享，二十几岁的我们正在经历着的生活是什么样子的。

在这里，可以听到编辑部的秘事杂谈、年轻人说出来太小不说又憋得慌的生活烦恼、90 后的感情职场经历、以及不同人的不同生活方式。

我们的目标：不把天聊死。以及，让你和朋友也有聊不完的天。

同时欢迎关注我们的公众号@我要WhatYouNeed。
无论是什么形状的你，都可以在这里成为我们

不把天聊si

Vol.53｜万一真失业了，该怎么安排生活？

【本期介绍】
听众朋友们大家好，欢迎大家收听我们的节目，阿Lay是不会做平面的摄影不是好后期的设计打工狗，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~
本期节目我们邀请到前字节的朋友@Jackie来跟我们一起聊一聊内卷时代下的失业潮，何去何从的问题，也是Tinky本人也正在经历着失业，她也因而变成了前狗厂运营，对于他们来说，大厂生活到底是怎样的呢？如何看待在大厂的这些年，又有怎样的收获？如今的失业是主动的选择还是被动的淘汰？不同的环境，不同的视角，我们如何面对失业所带来的焦虑？在大环境不景气的当下，我们如何理财，如何配置自己有限的资产来让自己安然地度过这一波失业潮?
【速听时间轴】
[00:03:31] 液态现代性的社会下，不变的就是变化
[00:05:27] 大厂的生活真的很让人艳羡吗？高材生扎堆？
[00:09:08] 内卷的不仅仅是工作，考研也是卷出了新高度
[00:10:25] 主动失业和被动失业的缘由，感受不到自我价值？
[00:16:26] 选择主动失业的人心理和经济压力小一些？被动失业的人焦虑在于杠杆拉得太满？
[00:18:02] 30+的年纪不再像20+般两袖清风
[00:21:25] 三四线城市工作幸福指数远超一二线城市，你也可以选择躺平
[00:23:15] 加班加到头秃，赚钱重要还是保命重要？
[00:26:35] 大厂后勤保障做得有多好，员工就有多拼命
[00:38:16] 男性和女性不同的社会角色在失业后的焦虑会有什么不同吗？
[00:48:21] 知道自己要什么本身就可以缓解焦虑，那么你想要的到底是什么呢？
[00:54:27] 怎样的家庭配置会让彼此都有安全感呢？
【本期音乐 Epidemicsound】
Intro
Palsundet - Gustav Lundgren
Episode
Playa Plate - Dusty Decks
Scranton Swing - Roy Edwin Williams
【收听渠道】
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非必要说NECESSARY

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“非必要说”是由一名设计师和一名创业者发起的一档围绕生活观察、社会感知的治愈陪伴、自我成长类的对谈类节目；我们不会指点江山教别人做人，我们更在意可以为你们提供情绪价值，希望能给你们带来欢乐。
有些东西看似非必要，似乎又有些必要，无用之用，方为大用。

更新周期：月更【争取】。

Vol.04 内卷时代如何跳出失业焦虑

> “那我觉得就是老板脑子有泡啊！”
> “让南方朋友都能吃上我们的正宗五常大米！”
> “现在转行（送外卖），少走五年弯路，直接发家致富！”
这几年“裁员”的浪潮愈演愈烈，今年更是突出😥。好像越来越多互联网从业人员，尤其是大厂朋友都被失业焦虑萦绕，招聘环境更成了“卖方市场”。
今天，我们特意邀请到了资深大厂HR桥本环奈朝阳分奈，和大家一起聊聊「被动失业」。
本期你会听到，失业经历小分享+裁员前小信号+HR沟通小技巧+破解失业焦虑的小想法。超多超多超多HR分享的干货，记得拿好小本本📒做笔记噢！
空降止难👇
3:48 搞破鞋搞到公司垮了的CEO，真不少！
4:46 ❗️划重点❗️老板开人时候会给HR释放什么样的信号？严抓考勤考核可能是真的！！
12:34 很优秀的员工，原来也会有被裁的烦恼？
16:48 公司决定开除的人，怎么才能活下来？
22:19 凡尔赛之王，老金失业又买房🥺
26:22 ❗️再划重点❗️职业空窗期该怎么回答？
31:01 灵活就业能做啥？外卖土特产冰粉麻辣串，产业链起来了！
37:34 未雨绸缪看这里👉谈赔偿的小常识
49:28 破解失业焦虑，朋嗑儿给你支支招
或许你也经历过失业，或许你正处于失业焦虑，不管是哪种状态，听完这期，希望大家能有一些收获。不要沉沦于焦虑，不要怀疑自己，调整好自己的心态，潮汐在牡蛎的心里，也在我们的心里❤️
【🎤本期主播】：老金、王狗、苏仔
【👸本期嘉宾】资深大厂HR桥本环奈朝阳分奈
【🎵本期BGM】：OP-《一个人的精彩》By萧亚轩、ED-《从头再来》By刘欢
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🎈说好的中奖公布🎈
> 获得「我好快乐气球人x1」的听众老爷ID是：【彭十三豆就是姜断弦】
> 获得「阴阳怪气小夹子x1」的听众老爷ID是：【佐治佐治】、【SherylKe】、【BAO_1kvU】、【某怪人不说话】、【andoudaddy】
恭喜各位获奖的朋友，关注【朋嗑儿】微信公众号，把你的ID截图+收货地址发送给我们，朋嗑儿将在7个工作日内安排发出小礼物🥰🥰
PS：
👉近期受疫情影响，部分地址可能无法发货。大家一定要注意防疫，我们会在恢复物流后，第一时间寄出~
👉本次抽奖根据关注顺序编号，使用随机生成数字工具抽奖
如有问题，可通过评论/【朋嗑儿】微信公众号联系我们哦~

朋嗑儿

pengker2023

krkrbaba@163.com

爱发电

偶尔胡扯随便瞎聊，勤勤恳恳当好都市幽默蝼蚁。

正在创作：奇闻轶事/搞笑趣事/神人神事/灵异鬼事/上当故事/莫名糗事 邻家秘事/风流韵事/没事找事……

基本每周一更新，偶尔偶尔偶尔存在拖更，希望各位能嗑得开心、听得开心。


主播：
老金、王狗、苏仔



本台宗旨：
热爱和平，脾气不好😤
攻击言论，会被删掉😊

Vol.8 大厂裁员潮，你被毕业辽

大家好，我是钱婧，是北京师范大学经济与工商管理学院的一名教师，我的研究方向是职场心理学。
我在北师大面向全校本科生，开设了一门探讨择业、就业、职场人际关系等相关问题，名为《数字时代的职场心理学》的课程。今天和大家分享的内容，就是课堂上一位学生的提问所引发的：像我这样“天坑”专业的文科生，应该如何规划自己的未来呢？希望我的分享能对有类似困扰的朋友，有所帮助和启发。
同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：xiaoxiongpang123或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
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商务合作：madoufu@hotmail.com
在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
* 大家眼中的好专业是什么？
* 有哪些专业与岗位对应的方法？
* 如何确认自己的岗位胜任力？
* 实习就是在“千盏灯上开花”
* 如何在求职简历上呈现几段不相关的实习经历？
* 有哪些学生思维需要转变成职场思维？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。
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｜时间线｜
01:35 好专业的定义是什么？
03:49 打破想象，看看真实的就业市场
05:33 专业与岗位的对应
09:48 拥有选择的想象力
14:43 确认自己的岗位胜任力
20:00 很多时候，入行的方向就是未来的方向
26:35 非典型的职业对于“初入茅庐”的人很难，但不是毫无可能
31:55 实习就是在“千盏灯上开花”
41:10 不相关的几段实习经历在未来的简历上要怎样处理呈现？
44:50 不准备找教职的博士，未来的出路在哪里？
50:25 在大学中，有哪些需要转变状态和能力？
关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：
* 微信公众号：钱婧老师
* b站：钱婧老师
* 小红书：钱婧老师
* 微博：钱婧BNU

钱婧老师

钱婧BNU

qamaster22

madoufu@hotmail.com

b站

我是钱婧（公众号：钱婧老师），是一名大学老师。关于职场和个人成长，我做了20年的研究。

这是我的播客，我会把和青年朋友们的连线音频呈现给大家，这些对话算不上是咨询或者答疑，更多的是两个独立个体之间的聊天。同时，会陆续邀请一些朋友们一起来聊聊成长、职场和学业，会有点用，也会有一些爽感和欢乐。


三本成长书籍：

1. 当代青年的超级个体养成宝典: 《新收入》

适合：有金钱焦虑、想要发掘新收入机会的朋友

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2. 职场思维模式：《我有自己的宇宙》

适合：职场人、准职场的学生

购书链接：https://k.youshop10.com/CMK7-nY7

3. 本硕博科研习惯方法、学术人际关系: 《学术咸鱼自救指南》。

适合：本硕博、想要入门学术的朋友

购书链接：https://k.youshop10.com/Y9PDBsCG

商务合作：madoufu@hotmail.com

听友群：qamaster33，注明本硕博学生职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，期待你的加入!

钱婧老师的会客厅

Vol 89. 毕业即失业？人文社科/“天坑专业”求职自救指南

易烊千玺考编，“小镇做题家”愤怒了？
1000多万大学毕业生，一人一策找工作？
学科老师，还要背学生就业KPI？
到底是职场的残酷，还是学生的懒惰……
疫情三年，这是“史上最难”就业季，也是首批“00后”走向职场。各种落差巨大的数字纷纷出炉，主播们也在亲身采访中，感受着就业市场一个个鲜活的人物和故事。
有躺平、懒就业、慢就业的，也有“上岸”了——考研金榜题名的，还有放弃高薪奔赴西部的……但背后的教育现状又是哪里出了问题？
让我们一起来聊聊，就业问题背后，教育应该负起应有的责任！
制作团队
主播 / 阿福、伊姐、小黑
后期 / 伊姐
封面 / 姝琦
产品统筹 / bobo
关于「原汤话原食」
我们在灾难现场经历过绝望，在体育赛场追过苏炳添孙杨；发现过名人的伪装，也见证了普通人的光芒；最大限度感受世界的多元，不断突破认知感叹人性的复杂…有太多的瞬间，希望能和大家分享。
原汤话原食节目由津津乐道播客网络制作播出。
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官网

我们是三位专业记者，把新闻背后的真实经历、多元人物命运、采访所见所想、个人成长故事……串烧成独特体验，还原鲜活生动的故事。

2021年，我们创建了“原汤话原食”播客节目，被各大播客平台推荐。

如今，节目升级为“记者下班”。

幽默的小黑、感性的伊姐、理智的阿福在“下班”之后，为你来讲故事、评新闻、聊生活、看世界。

记者下班

毕业季？失业季！别拿疫情作挡箭牌

* 🍉本期嘉宾：中国最具影响力的大学生实习实践平台刺猬CIWEI创始人-亚平elsa
* 🍌本期主播：在职博主威尔王-威尔王
亚平老师是我多年的好友，创办了中国最具影响力的大学生实习实践平台刺猬CIWEI，去年这会我们一起聊了关于她的《35岁创业抉择》，这一期，我想和你一起走进不一样的金九银十。
被称为求职行业的金九银十即将拉下帷幕，却又好像没有发生，应届生、失业牛马的你是否有了心仪的offer。金九银十的前世今生是什么？今年的金九银十到底发生了什么？明年的金三银四你又还要等待吗？欢迎和亚平老师一起走进这期职业离想。
🚄揭开金九银十之谜
01:38 金九银十求职季的历史由来。
03:46 今年应届生规模1179万人，又是一年历史第一。
06:15 零零后找工作比九零后更“稳当”了。
12:39 求职岗位其实还是有的，很多你不认识的隐形行业第一的公司需要我们的不断普及。
23:00 很多岗位很不错却很多人人不想做，比如销售岗位。
32:37 亚平老师在09年参观日本企业时，看到了当时的日本有很多自由职业者。
36:42 校招黄金岗位“管培生”的存在之谜，好处与弊端。
43:15 如果此时此刻你还没找到工作，不妨听听这段。
50:23 你为什么还要等金三银四，现在的时代找工作是每时每刻的事情。
我2014年的金九银十
你可能会错过2024年的金九银十，请不要错过你人生的金九银十，请认真把握每一个职场机会。
如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容，欢迎关注：威尔王Will，很高兴认识你😄

Vol.122 对话亚平：消失的金九银十？应届生、失业牛马们究竟何去何从？

2022年的疫情彻底改变了身边许多朋友的人生轨迹。有主动改变，但更多的是被动。不少品牌主理人撑不住，结束了经营；也有的企业/大厂砍掉了整条业务线；大把的项目取消，没有预算，团队解散。直接的结果是，年轻的人们被毕业了。
这期节目我们请到了人力资源领域的专家外援，从心理疏通、就业形势和实际企业用人面试角度聊了聊，希望能给大家带来一些帮助。
在节目中，我们收集了身边处于失业状态中的年轻人们的问题，并让人力资源的专家朋友给出实际的建议。针对职场人的焦虑，在这期节目中我们没有来得及深挖，但有一个简单的小想法先分享给大家：
疫情的两个月，或者说在失业和将要失业的恐惧中，很多朋友都会产生焦虑。焦虑的原因有很多迷茫 —— 我的价值到底是什么？我能做什么？我到底是谁？
我们太习惯于构建一个「社会性自我」与「内在自我」的二元对立。职场中，在同事，老板，员工，客户面前做一个专业的符合社会期望的自己；回到家，脱掉外套，又有了一个我们以为的「内在自我」，很矛盾的是，这种内在自我恰恰是以社会性自我为反面“出来的”。
因此，当失业和疫情让「社会性自我」模糊甚至消失后；当穿正装，做ppt，跑销售的我不存在时，我要去哪里找反面呢？我以为存在的，我以为是真实的「内在自我」失去了参照，突然也模糊了。
于是就产生了，啊，我失去了自我的迷茫和焦虑。
在面对失业的情绪时，我们可以试着把自己看成一个完整的人，而非「工具」，试着摆脱这种把自我二元对立的做法。回归真实，回归私人朋友圈会是一个好的方法，因为在朋友们面前，我们不是工具，不是资源，是完整的我们。
如果大家对职场的心理疏导，PUA，职场骚扰，职业规划的内容感兴趣，请留言告诉我们，我们争取找到厉害的人，来一期！
5:01 现在是主动提离职的好时候吗？
6:02 做好随时失业的准备：评估自己是否一直在做重复的工作；预设未来三到五年想要达到的状态；思考职位本身的潜力和成长性
11:59 职业的选择要基于对自己的理解之上
13:30 许多年轻人的焦虑来自于对自己的异化，成为一颗螺丝钉，失去了自我，但人是空心的
17:00 大厂、经典品牌、新消费品牌，今天的年轻人更想去哪里？
23:18 如何优雅地和前司说再见，保护自己的权益？突然被优化，如何不断保？
25:05 如何平衡社会认知的好工作和我个人需求的好工作？如果此前没有特别完整的职业规划，后期应该从哪里补救？
31:52 错过了校招黄金期，未来还能再进甲方吗？ 可以，赛道相同并且有资源非常重要。
“Think one level up, do one level down.”
35:52 如何看待职场中的PUA？
40:20 创始人特质和性别有关吗？
44:20 招聘的大环境是怎么样的？城市之间、行业之间有哪些起起伏伏？
人口净流入、政策都是可以参考的指标。
48:00 市场对职业技能的需求发生了哪些变化？
53:00 大厂/大公司的人一定很受欢迎吗？
54:49 如何理解人力资源的本质？
57:05 HR通常会希望简历要干净，不要有频繁的变动，但工作有试错的成本，这之间其实有一些矛盾。求职者到底应该怎么做呢？
1:01:00 前半生在一线城市发电，如何比较妥帖地安排自己的后半生？年轻人在一线城市发电，成为干电池后唯一的出路难道就是回到没工作岗位的老家搬砖吗？
1:03:00 对求职者的吐槽。
1:08:00 HR会介意求职者坦诚地讲出自己的需求吗？比如不想加班。
1:10:00 吐槽完候选人，来吐槽吐槽同行吧。
负责招聘的HR是企业形象的第一代表。
1:17:00 大环境不好，对求职者有哪些建议吗？

鲸鱼散步是一档站在文化、女性与心理学视角探讨日常生活与商业消费的节目。两位主理人分别是正在系统学习心理咨询的鲸鱼女士与爱散步爱户外的独立品牌分析师扰扰。节目充斥着具有局限性的个人观点，请批判的看待和爱护我们。

鲸鱼散步

鲸鱼散步vol.16-复工第一周，我失业了

从大厂主动被裁，到gap，再到回去上班，要分几步走？
本期我们请到了返场嘉宾牧田。从大厂离职后，她gap了一年9个月，完整经历了每个阶段的挑战与心路变化：
离开前，她是大厂优绩主义的门徒，却总觉得有哪里隐隐作痛；
gap第一个月，她延续工作思维，给自己制定严格的OKR；
慢慢地，她学会不看导航，不走那条最佳路线；
去面对曾经逃避的家庭责任，处理自己搁置已久的人生课题；
把手弄脏，电商带货挣到了第一笔1000块，去兼容世界的另95%……
最新动向是，她要重返大厂上班了。但这不是一个“人生又回到了既定轨道”的故事，而是一场没有终点的自我发现之旅。我们发掘潜能，同时直面黑暗；承担责任，也为此付出代价。一边承受着孤独与痛苦，一边越来越成为自己。我们开始拥有一双4K分辨率的眼睛，走出来，才发现只窥见世界的门缝。
长出一个新的自我之后，即便回到有限系统，我也知道，我正在玩自己创造的无限游戏。
🎧【本期主播】
小吴：媒体人，练习时长六个月的gap新人（微博@吴可奉告_）
👸🏻【本期嘉宾】
牧田：曾经的互联网从业者，练习时长1年9个月的gap行路人，即将回归互联网，也将创造出更多可能性（播客@长途巴士，公众号@牧田的探索之旅）
📝【本期要点】
—— 1.0阶段：离开前传 ——
04:52 外面的进度条拉到GPT-4了，我怎么还困在原地
13:13 鸭脚木都能长成一棵小树，如果给我阳光和水，我会长成什么样子？
16:12 不知道要去哪，只知道我要出发
17:45 听说我入职大厂，二叔站起来敬了我一杯
—— 2.0阶段：关掉导航 ——
18:54 上班是点特惠套餐，gap就得自选了
21:21 裸辞第一个月，我沿用OKR，把自己累得够呛
25:56 好学生就是接球接太好了，忘了自己可以不接球
32:33 盲盒开出来大便，但体验能记得一辈子啊
33:44 在十字路口的路线有无数种，因为随时可以折返
—— 3.0阶段：直面自我 ——
39:22 Sorry！真没办法骂老板了
42:31 为了逃避人生，我躲进工作里
46:23 离开封闭的办公室，我第一次感受到流动的风
52:33 转过头面对自己的恐惧，原来恐惧会消失
01:01:18 “只有……才……”的句式，在我这儿不成立了
—— 4.0阶段：把手弄脏 ——
01:11:06 当预言家很爽，因为不用实干啊
01:13:57 gap第二年，我在小红书上卖货了
01:21:27 我的精神洁癖被满身泥点子治好了
01:23:03 走出来，才发现自己只窥见世界的门缝
01:25:07 竞争和要赢对我是有限游戏里的旧词了
—— 5.0阶段：重新接入 ——
01:26:10 我不再觉得有happy ending，但会一直连载下去
01:28:20 面对世界，我的工具箱里不再只有一件装备
01:34:54 清醒的苦，孤独的苦，都是我自己选的路
01:36:01 回去上班，怎么就不算一种选择呢
📚【本期提到】
* 《攒够一百万我就会有松弛感了吗》
* 《不原谅也没关系》 皮特·沃克
* 《历史的面孔》 徐涛
* 《怪奇物语》 肖恩·利维、马特·达菲
🎵 All music credits to：
片头：迷路天才 - 薛凯琪
片尾：淋雨一直走 - 张韶涵
✂️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
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📷【关于我们】
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除你武器播客

chuniwuqi2023@163.com

《除你武器》是两个总是在交锋的好朋友的播客节目，迎接分歧和差异，分享Z世代的困惑种种。如果成长是一场战争，至少在面对彼此时，我们放下武器，赤诚相见。
欢迎合作：chuniwuqi2023@163.com

除你武器

033｜gap的无限游戏我通关了

最近，很多公司都在裁员，其中出现了一些词，像毕业、灵活就业、战略性调整、结构性优化，甚至前几天看某公司还搞出来个词叫“重生”，似乎二次失业潮已然降临。
不免让人想起过去也有个词儿——下岗，与之伴随的是90年代末国企改革后，大批东北工人的失业。
本期是我们万一火了的首期节目，特别邀请到了硬核电台来串台，一起聊聊当我们站在当下回望过去， 能获得什么启发？
内容摘要：
00:25 失业潮来临，被美化的“裁员”
01:10 一代人的下岗潮记忆
07:48 支援三线：厂区光辉熠熠，工人沉默不语
15:49 东北文艺复兴：中产凝视、伤痕文学、作家的个体感知
32:00 下岗潮后，工人家庭的经济状况
35:10 从头再来与光荣下岗：未经他人苦莫劝他人善
39:20 当下就业：阅读过去、共情现在
44:30 失业的人们与闲鱼法拍房
53:20 潮起潮落中，我们何去何从
本期聊天编辑：牛小玲
本期嘉宾：阿甘、茱茱、姜姜
剪辑：孙铭
视觉：Jane

ONE文艺生活

onezhuanzai

《万一火了》是由「one文艺生活」编辑部出品的泛生活类播客。

欢迎homie们来听这档播客📻
尽情感受俺们的真诚与火热🔥
时代的洪流中咱掏心唠唠嗑💬
最诚挚的祝福是希望你快乐💓

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