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33接触斯多葛学派（Stoicism）的心得暨 2019 年终总结。
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也可以在这里找到主播宝婷：微博/豆瓣 @tifanie
更正：由于口误，节目中把「侘寂」的中文读音读错了，非常无知愚蠢，特此更正并致歉。
- 马西莫·匹格里奇《哲学的指引》（How To Be a Stoic）
- 小矶裕司设计随笔《游游游》
- 丰臣秀吉的黄金茶室
- 重要概念：Ataraxia，内心的平静；Apatheia，无欲心境；Prosoché，Stoic attention / mindfulness。
- 斯多葛学派哲学家：塞涅卡（Seneca）、爱比克泰德（Epictetus）
- 详细了解尼采对斯多葛学派的批评可看此视频：Doesn't Nietzsche Prove the Stoics Wrong About Nature?
- 游戏 Disco Elysium （极乐迪斯科）
- 了解斯多葛的相关资源：
- Stoicon、Stoic Week的网站
- 播客：Stoic Meditations、The Practical Stoic Podcast With Simon Drew
- 纪录片《休·劳瑞的蓝调朝圣之旅》
- Leonard Koren, Wabi-Sabi
BGM：Shanghai Qiutian - 又是一天 (ft. Chinese Football)
1. 在日常中不断的自我反思，反思自己的过错和不完美才能进步
去实践这一点可以日常keep journal
记录自己的成长
2. 一定要活在当下，从过去的悔恨和忧虑中解放自己。
3. 寻求内在认同，而非外在的。把自己当做自己的观察者，追求的目标是得到自己的认可，而非他人的肯定或掌声，从而避免成为他人眼光的奴隶，或被成王败寇的心态绑架。
4. 要接受物的无常。放下对物质的执念，才有精神上的自由
5. 一定要去爱别人。
把人际交往画个圈来比喻的话，
最中心是自己
第二圈是爱人、家人
第三圈是朋友、邻居
第四圈是城市居民
等等以此类推，包括全人类
爱ta们，不要期待回报或感谢
向外的给予帮助，最终会带来内在的满足。
6. 勇敢的面对困境、痛苦以及磨难
我们如何对待痛苦 接纳痛苦，远比痛苦本身更重要
生活中有各式不幸，被悲伤和烦躁暂居生活时，是无法好好生活的，且问题也得不到解决
以stoic的心态去看待不幸或问题，把事件看做一个挑战和磨炼里成长
7. 找到一个“精神偶像--mentor”
类似于一个方向坐标的概念，ta能想到或触达到你不可及或想不到的方向，并以此为标准去完善自己。当遇到迷茫的人时，也要成为他们的mentor。
8. 我们最重要的财富，就是时间。
时间是不可再生的资源
Q：How do we prove that we are living a life but not just existing ?
A：重视你的时间，把时间花在对你有意义的事儿上，如self improvement/studying .etc
9. Do less but do better. Say less but say better.
二八原则在此呼应，把优先的世界和精力放给meaningful的人事物上。
10. 说话时不带评价。 comment but not judging.
11. 控制二分法，尽人事，听天命。