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4这期感觉聊得很零碎，因为不停地换话题。本来的话题是：你有什么处理自己情绪的习惯？有的人靠吃，有的人靠酒，有的人靠游戏…在这些习惯里，有哪些是有负罪感的？
然后我们从喝酒说起，说到译泽主播喜欢发呆，顾哥喜欢睡觉… 我觉得这根本不是我想听的啊！我本来是想帮听众们挖八卦的，谁知道主播的生活如此无趣。
于是我们开始天马行空。在这里面我们提了几个蛮有意思的问题：
1. 有的人（比如我）长期习惯用逃避来处理情绪，会有什么样的后果？
2. 单纯的情绪发泄，带来的是什么？发泄了和消解了等价吗？
3. 在最近的几年中，是否有过害怕的情绪？我们发现似乎很少。那，是为什么？
4. 译泽主播常常会处在多年不变的环境中，这为他面对情绪是否提供了一些支撑？
5. 顾哥觉得自己很少有情绪，是否是因为对自己的观察太少？
其实还有很多问题，但我真的记不住了。听众们就去节目里找吧。
感觉情绪发泄出来就像排便一样，通体舒畅，不发泄就堵得慌，一直不发泄就会有害身心健康。但我的看法是发泄不等于消解，我甚至认为不存在可以消解的情绪，我们通过发泄的方式将情绪释放而后试图达到释怀，但情绪真就没了吗？不然。只是我们的自我保护机制使得我们主动选择封印或遗忘某些情绪，不想再被情绪折磨。就像昨天是悲伤的愤怒的，今天好了点，不是悲伤不在了，而是我主动逼着自己暂时不沉浸在里头，努力让自己被另一种情绪包裹，但悲伤一直在，不增不减。
那有什么对我自己而言短暂高效的释放发泄情绪的方法呢？跟译泽很像，我也喜欢一个人待着，干啥都行，只要是一个人。目前最受用的发泄方式就是游泳、大哭和性高潮。而关于情绪本身，感觉自己随着年龄变化也有微妙的改变，有段时间，只追求快乐，努力避免产生其他非快乐的情绪，甚至还讨厌社交，因为发现所有不快乐的根源都跟人有关。现在不一样了，不觉得快乐是最好的，感觉平和更重要，怎么定义平和呢？平和是不是就是0情绪？好像也不是，反正就是可以有小的涟漪，但不能波涛汹涌，不可以有太大的起伏。有时还觉得这样和机器有什么区别，但平和久了就发现，平和使我快乐，哈哈哈哈哈，所以就继续追求平和吧，试图努力达到东坡先生“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”的心境。