新一期播客上线。这是《得意忘形》播客的第 27 期节目。本期节目我在上海碰上了 Steve Shi 老师，于是两人一拍即合录了一期播客。本期节目里，我们从各自的存在主义危机出发，聊到了人际交往、亲密关系、生活中的遗憾以及人类大脑在理性与情绪上的运作方式。最终，两个中年人（看起来好像）达成了自己与生活的和解。
本期节目里你可以听到：
* 两小时的关于人生的大型发散
本期延伸阅读：
* 《爱的艺术》by 艾·弗洛姆
* 《活出生命的意义》by 维克多·弗兰克尔(Frank.V.E.)
* 《假性亲密关系》by Steve Shi
音乐：
* 君が好きだと叫びたい by BAAD （《灌篮高手》动画片头曲）
* 世界が终わるまでは… by WANDS（《灌篮高手》动画片尾曲）
播客简介：
《得意忘形》是一个主张追求个体自由与探寻真理的媒体计划。我们见证了第一次工业革命以来科技对人类社会的极大推动与助益，但也意识到资本主义与市场经济不可避免地催生了消费文化、剥夺了个人价值、并窃取了大众时间。带着对生命的有限性与无目的性的敬畏，我们试图为读者与听众提供更全面的觉察自我与认知世界的工具，以不断重建当下的方式穿越时间、抵达生活的本质。
#27：长这么大谁还没有点儿存在主义危机啊
117分钟 ·
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HUSH
2021.3.03
69
1:47:47 “还想讲点无关的。咪蒙曾经大而无当地哲学地逻辑地玄远地理解了世界的空无本体，然后从书斋里走出来，走向生计和疲劳，这不免让我想到了梭罗。年轻时候总会有一些形而上的时期，喜欢并且只会用概念称呼周遭的生活，就像瓦尔登湖那样抽象，直到中年，梭罗才变得具体且不厌其烦，他成为了一个植物学家，观察并记录北美全部的植物。植物一直处在人类认知的边缘，这样看似乎一定要经历一些岁月才能找到真实可感的生活，不过我仍然相信，年轻人在很早的时候就看到了生活的全部真相，他们只是在用余生收回目光。”
云凤爱读书:咪蒙好久没听到这个名字了
1:53:04 人会偏向低估自己未来的变化，因为大脑习惯于把此刻的状态延续无限，认为以后就是这样了。但是回忆一下，可能三年以前的生活、三年前的自己与现在是天差地别的。心理治疗的一个流派mindfulness therapy与佛教的禅修很像，意义在于通过打坐和冥想去recognize所有的情绪都是come&go，没有一个情绪是会永远停留在那里的。痛pain是无法避免的，但是苦suffering是可以选择的，如果可以意识到痛在哪，知道它的来是无法避免的，但是去也是必然的，它不会永远持续下去，意识到这一点能带来一定程度的治愈。如果你在经历炼狱，just keep going。重要的是不要停在那里。
听到得意忘形的第27期：《长这么大谁还没有点存在主义危机啊》，这期聊到了我最近半年大部分思考和践行：
1️⃣“做一个artist：自我表达，自我探索，养活自己。”
半年前开始我愈发觉得我拍摄创作陷入了瓶颈，最开始按下快门的冲动越来越少，现在的工作更多变成养活自己的渠道。
之前我一直追求的是自我表达和养活自己的统一，后来发现不是那么容易的，而且这件事大多数时候也不是这样work的，于是调整自己，随自己的心意做喜欢的自我表达和自我探索，养活自己就交给工作吧。
2️⃣“30岁之后开始有存在主义危机，开始思考我为什么要活着，我这辈子到底要干嘛，我的人生要创造点什么？”
跨年的时候我写：努力创作，认真处理关系，是我总结的我能用来对抗面临存在的既有事实的焦虑最有效的方法了。
我可能很久之前就开始有存在主义焦虑了，怕没有活过的证据，文字、照片、老物件都是我会精心留存的东西。
当一切事情都没有什么意义的时候，创作点儿什么是我唯一有安全感和确认感的事，和人有紧密的联结是我重要的幸福来源。
3️⃣“心理咨询是建立自我过去、当下、未来的联系，它不是你有问题去找人解答，而是帮助你梳理你对自我的认知。”
从去年11月开始我开始做心理咨询，到这个月因为疫情和过年的原因暂停，一共做了10次。
一个很大的收获是，咨询师会询问，“那你当时的感受是什么？”我才意识到，我大部分时候都在用理性叙事，感受是不提的，TA会引导我去回忆感受。
而当我尝试打开感受和情绪的盒子的时候，受到了巨大的冲击。一方面是面对它好难好难，但另一方面，当我慢慢去释放后，得到的是从来没有感受过的轻松。
另外一个帮助是，咨询师会从某一个小事去帮忙梳理我处理事情和情绪的回应方式与我过去的经历有什么关系。
但是，得坦诚的是，我因为个人所处阶段的原因，我对心理咨询的认识和期待还是主要集中在短期治愈和恢复，后面梳理和建立过去和现在的联系这部分，它需要更长的时间，我还没有完全感受到它给我带来的帮助，所以未来还是会继续做下去的。
4️⃣“男性在长期规训中被教育不能表达情绪。”
我在分手后，体会到情绪给我带来的深重影响。我觉得不仅仅是男性，大多数人是不会识别情绪，正确表达情绪的，我自己也是。这也是我半年在学习的东西，给感受和情绪命名，体会它，释放它。
接下来我还会参加一个正念训练营，真正和情绪共处。我很喜欢这个训练营宣传片里的一句话，大意是：“情绪就像你站在大雨里，我们不是要强迫你喜欢雨天，而是学习在雨里奔跑，不仅仅只站在雨里呆呆的忧愁为什么还在下雨。”
5️⃣“人为美好而活，最大化你的生活体验。”
因为马上到30岁和经历分手这两件事，我整个冬天都过得不是很好。
现在我还是不能很好的处理我的情绪，但我在努力了。
我相信还是会有很多美好的，希望我有一天能够重新感受到那些美好。
先为我自己可以主动自救鼓掌吧！
你好棒
🥹🥹🥹
47:07 经历过创伤后，其实不要想象你能消除记忆再去回到所谓“正常人”的轨迹上，只能选择带着这些记忆用不同的方式去生活。经历过这样记忆的人，未必每个人都要以同样的方式去活着，更多的是选择的问题。我们对时间的感知是恒定的，我们会认为自己的存在在时间的维度上是连续的，但是这种连续性有时候是有欺骗性的，它会让我们默认认为“当下的我”是“过去的我”变成的，所以我对“过去的我”是绝对了解的，以前与现在是同一个人，只是时间变了而已。但其实现在对“过去的我”未必真的是那么了解的，而如果你不了解小时候的你，可能也无法理解为什么现在是这样的。而通过咨询，其实就是在看你的过去，当你明白现在的我是怎么来的，可能是被过去某些经历的塑造与影响相关，就会明白是怎么回事儿了。
