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可是按生酮的吃法，这样吃肯定碳水超标油脂不够了……

08:00 一餐蛋白质最好一两二两不要超三两，肥瘦相间比较好

蔬菜蛋白质2:1，有游泳圈不要吃太多肉

针对做生酮饮食的朋友们，
吃肉要讲究哪些方面呢？
会不会哪些习惯导致自己增胖啦？
赶紧听听吧！
访问ketocn.com或同名微博，
找到我们的大本营！

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charles@ketocn.com

更多介绍

小莫老师，是国家卫健委健康管理师，

证书编号：2146000000345657，

一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，

曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。

本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮播客，总播放量超140万，感谢广大粉丝的支持与厚爱。

KetoCN的理念是：Burn Different,Eat Real.【拒绝加工，燃烧不凡】

请认可营养性生酮并长期执行的朋友们，继续替我们频道添砖加瓦，让我们的影响力越来越深远。

关于生酮的争议很多，我们不过早下结论，

但大家可以从我们专辑的好评中获得你想要的答案。

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小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

EP.5 生酮饮食，蛋白质摄取的误区

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