大家好!这里是Struggle with Me的第一期播客!
主播是:刷牙困难户和燕燕,人民日报忠诚读者正正,健身两分钟也嫌多的心安。这期我们聊了聊「习惯」和「习惯打卡」。
Outline
1:40 Atomic Habit | 2 Minutes Rule
6:10 The Power of Habit | Keystone Habit
15:15 习惯的系统
21:00 刷手机停不下来怎么办
27:30 碎片时间到底有什么用
29:00 与自己独处的困境
29:30 写日记的陷阱和技巧
35:30 Habit Tracker试用报告
42:50 习惯和自我认同
45:07 新的Flag
Reference
Atomic Habit book.douban.com
《习惯的力量》 book.douban.com
灯塔五年日记本 www.leuchtturm1917.us
Journal it! journalit.app