001 养成好习惯也太难了Struggle with me

001 养成好习惯也太难了

Struggle with me·49分钟·

大家好!这里是Struggle with Me的第一期播客!

主播是:刷牙困难户和燕燕,人民日报忠诚读者正正,健身两分钟也嫌多的心安。这期我们聊了聊「习惯」和「习惯打卡」。

Outline

1:40 Atomic Habit | 2 Minutes Rule

6:10 The Power of Habit | Keystone Habit

15:15 习惯的系统

21:00 刷手机停不下来怎么办

27:30 碎片时间到底有什么用

29:00 与自己独处的困境

29:30 写日记的陷阱和技巧

35:30 Habit Tracker试用报告

42:50 习惯和自我认同

45:07 新的Flag

Reference

Atomic Habit book.douban.com

《习惯的力量》 book.douban.com

 灯塔五年日记本 www.leuchtturm1917.us

 Journal it! journalit.app

展开Show Notes
单单船
单单船
2020.10.18
12:48 疫情期间我学了三套广播体操😂
曦玥
曦玥
2020.11.07
33:29记笔记:写日记要写有趣的事!
AU370星云
AU370星云
2020.10.21
18:19 我也超讨厌刷牙洗脸洗头洗澡
茉茉7月
茉茉7月
2020.10.17
是的,所以做家务总是听播客
一颗土豆
一颗土豆
2020.10.16
00:15 B站来哒~ 加油!喜欢你们的创作内容
IreNe--zhou
IreNe--zhou
2020.7.17
34:32灯塔五年日记超级赞,大家用起来啊🥳
小瑕疵的CC
小瑕疵的CC
2020.12.16
44:31习惯的养成,选择自己先感兴趣的,内心喜爱的,然后做出尝试,尝试的话选择一到两个,不要过高期望,平淡心态。给自己一个期限,偶尔做不到,不需要责怪自己而应该尝试继续试试,不带负担去做喜爱的事情。
窝头
窝头
2020.12.02
29:17 哈哈哈哈哈已经发现好多共同点了
窝头
窝头
2020.12.02
在年末发现了这里哈哈哈哈哈
曦玥
曦玥
2020.11.07
35:06我也有买五年日记,但是疫情期间有一周没写,就不想写了😥
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