vol.10 减脂期间提升幸福感的小物件

第十期啦！本周我们再来聊聊有关减脂的话题，大家都知道减脂是一个得长期坚持并且需要克制自己欲望的事情，很多人坚持不下来的原因就是因为减脂太痛苦了。

今天就和大家聊聊，我们是如何通过发掘生活中各种有趣的小物件，来帮助我们避免痛苦更好地减脂的。从吃的到用的，我们从幸福感、有帮助、保护性这三个角度，和大家一一分享，当然作为减脂的过来人，还有不少减脂的干货穿插在其中，如果你正处于减脂的迷茫期，不如听听这期节目，看能不能找到答案。

最后，虽然夏天已经到了，但还是要坚持运动保持自律哦！欢迎加入我们的健身打卡圈～

节目剧透
02:42 体脂秤到底准不准？
06:57 每天健身之前我都会喝一杯咖啡
09:47 浓缩、美式、拿铁、卡布奇诺的区别在哪里？
16:17 喝奶到底是补钙还是补蛋白质？
21:59 零度可乐真的是我每天减脂“续命”的一个东西
24:18 无糖可乐那么甜为什么没热量？
28:47 每两周吃一次欺骗餐是我最幸福的时刻
34:51 每天醒来第一件事先去蒸一个鸡蛋
38:02 “贵族减脂”必备——烤箱和电子食物秤
45:23 强烈推荐一款燕麦片：欣善怡全谷物即食麦片
48:00 减脂期间用到的一些运动小装备
54:18 男生测量自己体脂率的小技巧

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