硬盒攀岩003-手指伤了？休息？越休越痛？复健案例分析

为什么需要复健？

1 保持肌肉强度/放松代偿肌肉/加速血液循环

2 肌腱和韧带都需要外力刺激才能达成胶原蛋白分子的定向排列

3 疼痛管理

16:00 复健总体原理

25:00 以手指A2滑车为例