014. 怎样从自我苛责的声音中解放出来（一起练习接受与承诺疗法❶)

一个新尝试。欢迎大家告诉我这样的偏实用性的内容你喜不喜欢。

ACT是一个我最近很喜欢，也试过很好用的减轻压力，自我调节的方法。在这个系列，会在接下来的几个音频中继续和大家分享。

【About】

Weibo @WhatDoYouMean播客

公众号：李宣霖Fleur

BGM: Anchor- Novo Amor 

📮 ：fleurxuanlinli@gmail.com 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。

What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。

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