学会高效学习,人生会更顺利一些,充分利用脑科学煽风点火

学会高效学习,人生会更顺利一些,充分利用脑科学

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原文《成年如如何加速学习》


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平素有酒
平素有酒
2020.11.27
18:35 其实就是不要打断心流
偶然发现了这个宝藏播客,最近几天心思挺乱的,昨晚在回家路上听了姐姐那期聊苏轼的播客,一下就被声音抓住了,感觉乱糟糟的心绪也都消失了💕✨
HD639110d
HD639110d
2022.5.17
39:48 海马体,抑制杏仁核(焦虑恐惧)。有氧运动可以让海马体🐴变大
老虎笼子
老虎笼子
2021.10.18
recondite的歌
rachelyy
rachelyy
2021.6.03
40:06 哇!好担心记忆衰退!有氧运动好重要!
40:10要坚持有氧运动(●• ̀ω•́ )
42:42 感谢老师的分享。听后感:1.费曼学习法:知道和理解是逐级递进的,真正的学习是需要内化加工处理所学内容后,进入长期记忆,经常输出,讨论,自问自答,写下来,这些都可以帮助内化和调取信息,建立内容间的关联,异同点分析,加固记忆,相关的理论可参考:费曼学习法和艾宾浩斯遗忘曲线。2.睡眠有助于清除不常用的记忆,甚至在继续加工前面所学的内容,幸运的话还有会灵光咋现的时候。3.适当的运动,不仅对身体有好处,还可以对大脑区域结构产生影响,延缓衰老,帮助记忆维持。推荐书《大脑健身房》。感谢老师的分享与陪伴*^_^*
HD639110d
HD639110d
2022.5.16
07:48 我也准备学习德语
HD41006y
HD41006y
2021.11.13
喜欢
神奇的Luica
神奇的Luica
2020.12.22
37:58 问题未解决-搁置(酝酿)-问题解决(顿悟)
07:59 emm不过你英语发音其实非常一般
花花花花花花花花:能在新东方做老师 会只是一般吗 你的要求确实有点高
无糖热港奶:当好英语老师有很多种能力 但就发音而言 不应该是她的长项
4条回复
二黑_2Af9
二黑_2Af9
2024.8.20
开头有点啰嗦
ZSS0416
ZSS0416
2024.5.15
高效率学习、工作:

1、尽量不要打断心流,可以考虑用番茄钟。

2、输出者比学习者掌握更多。学习之后,可以试着以老师的角色输出一遍给其他人。(费曼学习法)

3、有氧运动可以刺激海马体(记忆)变大,杏仁核(恐惧焦虑)变小。

4、知道这件事和真的懂这件事,有着很大的区别。需要发自内心的去学习,去探索。
ZSS0416
ZSS0416
2024.5.14
38:22 好好睡觉运动
ZSS0416
ZSS0416
2024.5.14
32:36 输出者会比学习者掌握更多
ZSS0416
ZSS0416
2024.5.14
28:0828:05 27:42 学了之后再把它输出,这是费曼的方法
ZSS0416
ZSS0416
2024.5.14
21:2221:20 进入心流,可以考虑用番茄钟
10:15 知之为知之 不知为不知 是知也
我也是那种需要一套理论作为依据来支撑才能坚定地去行动的人😊
浴巾香Iris
浴巾香Iris
2023.10.16
学习对我来说是真的上瘾 ,但我跟朋友们聊了聊,发现很多人是真的不爱学习….