据世界卫生组织(WHO)披露数据显示,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近十年来患者增速约18%,截至2017年,中国有超过5400万人患有抑郁症,这个数字到2020年,已经上升超过9500万。也就是说,你我身边,每10个人中,就可能有1.5个人因抑郁症饱受折磨。
在抑郁的暗黑时刻,
你是自己的帮助者,
还是自己的摧毁者呢?
暗黑中,你看见谁?
暗黑时刻的抑郁体验,常常让我们羞于去与周围的人分享,缺乏这方面的交流,局限了我们对于现实生活中的每个人对生活挣扎的真实认识,从而更容易陷入到“为什么是我”的自怜自艾中,没有透明度,就无法建立互帮互助的支持。
当幸福的标准在社交媒体上被不断拉高,我们就更容易丧了,没有对比就没有伤害,更何况许多我们所对比的“幸福”与“勇气”,都是世界上并不存在,被人为制造的鸡血,这简直是一个圈套。
这期节目,我和Tata会分享我们如何在黑暗中前行,
那些让我们痛苦的、抑郁的事情,以及我们如何去解开那双在暗处控制我们的手。
我和Tata也都曾经历过一些暗黑时刻,被打击到去看过心理医生,甚至我还去读了心理学。经历了自我放弃,又重新站起来去自救,仍旧失败,走在认识自己的路上,最终找到了与自己和解的入口。
与自己和解,这句话,
许多人都误解了。
它不是否认自我的软弱,
也不是放弃对自我的期待,
一了百了。
医治抑郁的不是正能量,
对抑郁的负面情绪,
可以有不加油的态度。
不加油,I am fine.