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睡眠对身体的作用我是这两年才体会到的。以前我几乎是不午睡的，就是不困，晚上睡眠时间也不长。但那年阳过后，突然身体乏得必须一天平躺好几次，经常躺一下也就睡着了。身体恢复后，随时平躺或睡着的习惯就保持下来了。现在普通感冒也尽量多睡，就是比同时生病的人好得快。
我觉得除了个别人天生睡眠少，大部分人都能靠好的睡眠自我养护，而且好的睡眠质量是可以锻炼出来的。甚至可以借提高睡眠质量这个由头，培养放松、冥想等好的习惯，对人生会有全方位的回报。

我感觉吃黑芝麻会让我的头发变得油亮一些 或许真的有用

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