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本期内容：
生命不息，减肥不止，我们常常喊着减肥，但和朋友聊完这一期之后，才意识到，减肥其实是一种生活减法，在与自己的欲望握手言和的过程。比如，你需要的或许不是一堆堆甜点，而是情绪排解的通道；你需要的不是看剧时不停塞进嘴里的薯片，而是一种陪伴。
03:05 跑步提升了我的代谢能力
06:05 步行上下班带来的快乐
09:54 那么完全拒绝碳水的女性朋友们，需要了解一个词语：卵巢早衰
16:50 催吐？
25:00 通过尝试了解自己，如果想要运动，记得学会呼吸。
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