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8这期节目，打完新冠疫苗归来的Harry和被打回生物学博士原形的Emma想跟你唠唠那些风靡硅谷的健康思潮：间歇性断食、Whole30饮食、有机食品、正念…这些概念究竟哪些是科学，哪些是智商税。又有哪些简单易行的健康理念是我们普通人也可以受用的。
- 00:38 太久没更新节目只因主播Harry差点被新冠疫苗“一波带走”
- 05:00 疫苗不仅防新冠，还可以“一键检测你有没有腹肌”
- 19:00 我跟着“不吃饭的CEO”尝试了一下间歇性断食(Intermediate Fasting)
- 27:38 沙拉太难吃怎么破：下锅炒熟
- 31:10 有机食物“陷阱”：“两样食物劝你买有机的”
- 37:15 Whole30饮食：“不吃什么比吃什么更重要”
- 42:10 Emma的戒奶茶心得：“你的对手其实是你的肠道菌群”
- 45:55 “开始健身后，我的全套健康管理系统都被激发了”
- 52:10 简单说说正念(Meditation)：“如同肌肉，我们的意念也需要长期锻炼”
本期Picks:
- 一个关于疫苗的tip
- 《Nature》文章: 人们在解决问题时会系统性的忽略“做减法”
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** Background Music: “Waves” by MBB is licensed under Creative Commons/“Magic Waltz” from
在GitHub上面有一个热门项目。一个程序员几年内减肥大成功，他主要依靠的是自己做的一个程序，每次自己做一个什么事，他就把它输入到电脑里面去，然后他还会同时登记自己的体重。这样，程序就会计算出来他做的事对于他的体重的影响系数。
他这样坚持了几年，渐渐发现间歇性断食能帮助他减肥，而熬夜是最让他增肥的一个因素（他判断是深夜里他会感到很饿所以深夜会吃东西）。