EP.06 女孩们,与自己和解吧|越长大越喜欢自己是一件了不起的事情多说两句 Just Saying

EP.06 女孩们,与自己和解吧|越长大越喜欢自己是一件了不起的事情

53分钟 ·
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评论数127

大家好,这是「多说两句」第六期节目。身材焦虑是具有季节性的,每年一到夏天这个露肉比较多的季节,就会看到朋友圈、微博里面相关的讨论变得多起来。当然也有朋友们从2月份就开始喊“2、3月份不减肥,四五六七八月都徒伤悲”等等。

讨论身材焦虑这个话题是我们刚创办“多说两句”这个节目的时候我就搬上日程的,这次很荣幸可以邀请到健身博主Jessie来跟我聊聊我们和身材焦虑的故事以及分享一些我们自己认为有用的克服身材焦虑的actionable tips。


我们没有单单说什么样的身材都是好看的,而是想告诉你身材与健康之间的微妙关系~


「本期看点」

01:49二三四月不减肥,五六七八徒悲伤??

03:30我小时候曾被长辈告知,“减肥是一个女人一辈子的任务”

10:07什么?健身界也有新手福利?

11:11 You are what you eat!! 你吃的是什么,它反映在你身体上就是什么

18:36均衡膳食不是管住嘴,而是当你喜欢上这样的饮食结构,就不需要去“管住嘴”了

23:05健身的形式不止一种,就像我会喜欢跑步,也会喜欢在家跳帕梅拉

25:52曾经有一次,三月到六月,我在三个月内胖了十五斤

29:52好像我们的生活中,所有的价值体系都是以男性为主导的,包括女性的身材

43:39健身是为了让自己的身体处于一个健康的状态,并不是为了追求“瘦”这一件事

51:06越长大,越喜欢自己,这本身就是一件很了不起的事情

「本期嘉宾」
本期主创:Julie

特邀嘉宾:Jessie


「互动方式」
微信搜索:Hayleyzhu0103,注明“多说两句听友群”,和听友们一起互动吧~
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「收听方式」
推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、汽水儿等平台同步收听

「制作团队」
本期策划:Jessie
后期剪辑:小宇
最酷运营:蝴蝶效应


展开Show Notes
mayriot
mayriot
2021.7.10
白,瘦,前段时间我也有这样的疑惑,就是这种审美体系从何而来。的确,男性主义视角下,可控性和可侵入性成为了他们欣赏(其实也谈不上欣赏)女性的标准。越幼态,越瘦弱,就越容易控制,从而极大的满足他们对女性的征服欲。男性的自我满足从比他们瘦弱的女性身上来得到,而女性真正实现自我成长却是成功地从男性中抽离自己,或者不那么极端的说,是建立健康的、愉悦自己的价值体系。
耿茱莉
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❤️
浪人亚克:我是个爷们,认同你的话。
听完之后有种人间清醒的感觉,身为女性在现在的社会里,我常常会有种被压迫的紧张感,最近有种归根结底和自己和解发自内心的喜欢自己,才是这些在外的核心关键,女孩子们,勇敢往前走吧!你们真的都很棒!
耿茱莉
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比心!❤️
Jessie_蓓子:❤️❤️
划重点:别老把自己当回事儿
棕路痴:(也不要太把别人当回事儿。
耿茱莉
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真的!是一种解脱哈哈
4条回复
15:52 早期健身是为了减脂增肌,近期目的有调整,具象点就是,家里着火了能跳窗爬绳落地,坠落时能抓着落点撑久一点,被外力胁迫能多反抗几分钟,被追逐时能跑得脱。
耿茱莉
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有意思!
Jessie_蓓子:哈哈哈我跟你有点像!一直超级想学打拳的原因就是觉得万一有人想对我做什么我起码还能保护自己对吧!!(真正遇到危险的时候只能自己靠自己)
4条回复
Yino
Yino
2021.7.10
从身材焦虑讲到恋爱认同,再从恋爱认同讲到社会规训,这一期的幅度范围掌控得很有利。即使是一些浅尝辄止的对于话题的讨论,也可以让我们意识到对身材的不自信实际上是对自己状态的不自信,当开始运动、作息规律、有爱好兴趣可以支撑生活时,那些关于身材、关于不被爱的担忧和害怕也会渐渐减弱。“我们不需要依靠男人的认同来获取对自身的认同”,这样一个简单的道理也需要我经过长途跋涉以后才能逐渐开悟,且在理论指导实践的过程中,遇到许多危机。女孩子的成长不仅是社会开放的进程,更是她一辈子需要去学习、去排毒的过程。
耿茱莉
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感谢!!一起成长一起越来越喜欢自己吧 ❤️
24:22 感同身受🤣我身高不到160,三年前最胖时候130+。后来才觉得自己确实太胖了,就先从戒饮料开始,然后每周运动两三次,很佛系,大概三个月慢慢掉了10斤。后来去健身房测体脂32.5%,同事说我必须尝试用高强度间歇运动+调整饮食结构来减脂(但是不爱跑步,所以没怎么跑过),一个月掉了7斤。再后来就是根据自己的兴趣跳操维持,大概半年时间减了25斤左右。围度变化很大,特别开心。所以后来每年会有大概5~10斤的长胖浮动,也不焦虑,因为知道如何慢慢减下来。
但其实减重不是目的,比如我知道我压力大时候还是会靠吃甜食和零食来缓解……就放过自己,想吃就吃。但是后来发现太过放纵,连日常的饮食结构也改变了,甚至由于长胖变懒,运动量也会降下来,才会陷入长胖的恶性循环之中。所以有时候察觉到还挺重要的。保持良好的饮食习惯和运动喜欢也蛮重要的。不能为了减肥而做这些,而尝试把好喜欢保持下去变成常态。最近在努力动员自己开始恢复运动习惯🐒
HayleyZhu:听到这些评价就很开心!!希望每个姑娘都知道自己要什么!!
你喜欢爱丽丝吗:19:40 是滴是滴!我也因为节食减肥然后掉了肌肉代谢紊乱各种身体不适,现在运动不论有氧还是无氧都是想要恢复节食以前的状态,我们要专注自身、忠实于自己的身体,知道自己想要什么。💗
Summerglow
Summerglow
2021.7.10
同意主播的观点,有次看周六野的视频她也说,不必每天上称,但要买个大镜子,看看自己哪里瘦了,数据会骗人,但肌肉不会骗人。还有很认同你们说白幼瘦的观点,海马星球有几期也谈到亚洲的这个审美
耿茱莉
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嗯嗯同时也不要过度的body-examine 我自己也有时候觉得照镜子照太多了 🤣
Summerglow:哈哈 我是针对像我这种不去健身房,家里也没大镜子的人说的
3条回复
Ciscy
Ciscy
2021.7.02
希望每个人都能和自己和解呀~
搞钱女孩
搞钱女孩
2021.7.10
水平有限,有些英语听不懂
耿茱莉
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不好意思 我们以后多注意!夹杂的话也尽量说出翻译 多谢耐心~
搞钱女孩:嘻嘻,那可再好不过啦~
Bella_avWt
Bella_avWt
2021.7.10
我不喜欢化妆穿衣打扮,不那么在意每天一定要美美的。
耿茱莉
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嗯嗯自己舒服就是最好的状态呀
希望东亚的女孩们早日吐干净毒奶,free your body, free your soul!
花花树
花花树
2021.7.13
此等英文夹杂的功力在我平生所见之人里实属上乘。
耿茱莉
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这是讽刺嘛哈哈 😄
一笼烧麦
一笼烧麦
2021.7.03
45:58太同意了!身材焦虑还是其他这都是女性成长的一部分,期待下一期说说这个话题👍
Ben_bArU
Ben_bArU
2021.7.10
165cm 65-70kg说胖到可能出现身体问题,这个podcast真的是在缓解身材焦虑吗?
Jessie_蓓子:嗨~我是本期嘉宾Jessie ,如果您是女性,腰围大于88厘米以上(如果没有怀孕),可能是内脏脂肪增加导致,内脏脂肪过多会有很多其他疾病隐患的哈~ (女性腰围88以上,男性腰围104以上就可能有健康隐患,这事国际通用标准哈)
耿茱莉
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每个人对于身材胖瘦的定义不同哈~ 健康的前提下都可以追求想要的身材~
特别喜欢这期的标题“越长大越喜欢自己是一件了不起的事情”💝
而且非常认同每个人不应该拿同一种价值观来判定别人,觉得自己的就是对的。
我觉得我自己是通过每一次旅行,还有看各种各样的视频,才了解到“原来还有这种生活”、“原来还有这样的女性”等等。所以我觉得了解的越多,包容性会更大一些。不把自己圈在自己的小世界里,多去接纳不同,了解多元的世界~然后跟自己和别人的“与众不同”和解,并为自己引以为豪~
53:05这期内容很棒!听完后感觉在自我成长的道路上又向前走了一点。“不要被与自己价值观不同的人定义”,愿你我都能保持自己热爱的姿态,健康而自信地生活~
耿茱莉
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一起加油呀 ❤️
兰酱
兰酱
2021.7.10
我160cm,体重只有51kg,其实只是偏瘦身材,整个人状态好、比较闲的时候对身材是不会在意的,反而在应该为其他事情焦虑比如学业和事业方面的时候,会出于逃避心理把一部分焦虑转移到身材上,会越来越在意身材甚至控制饮食,控制自己少吃(其实我平时都是自己做饭很少吃外卖,吃的也不多,饮食非常健康),不照镜子的时候我的内心自我映射是一个胖子,只有频繁照镜子来确定自己还是瘦的,这样子的状态下,应该去集中注意力的正事也没办法集中注意力做好,这令人越来越沮丧和焦虑。
Jessie_蓓子:我以前也是这样,后来就在思考“我把大把时间都放到外貌上让我更焦虑,但男性为什么不会?”,51公斤真的不胖!!
耿茱莉
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嗯嗯我有的时候也觉得镜子照太多不健康 但其实慢慢我也原谅自己了 照完了但是该干嘛干嘛 我在渐渐找这样的一种状态 ❤️
34:27我现在就是更看体围而不是体重
建议可以不要中英文一起说
N11_APcN
N11_APcN
2021.7.11
循环往复 不断上升 💭