防灾自救系列第一期 | 暴雨及洪涝自救指南

我们搜集不同版本的资料，汇总整理成这版暴雨及洪涝灾害自救指南

本期播客分为两部分，第一部分为自救指南的重点提炼，第二部分为洪水前、洪水中、洪水后不同阶段自救措施的详细讲解，欢迎收听，也欢迎把这期播客转给你身边的家人、朋友、同时考虑到老人和小朋友阅读文本比较难，也请转发给他们多了解掌握一些自救知识。

如果您发现这些知识有任何错误，请留言告诉我们，我们一定更改，十分感谢。

暴雨及洪涝灾害自救指南重点提炼

第一部分，洪水前

一、密切关注天气变化和相关部门的预警，提前做好准备。

暴雨期间尽量不要外出，及时通过广播、电视、手机和社交媒体等渠道关注天气变化及当地政府发布的预警，及时掌握天气最新消息。

二、以家庭为单位制定沟通联络计划，尽量熟记本地的应急救援电话

把重要的号码写下来放在钱包里（手机壳的夹层里）以防手机电量用光你无法找到手机里的联系人。

使用短信或社交媒体建立群组，与家人和朋友沟通。这样同时同时与很多人交流信息。

和家人提前一起计划，随身携带纸质的联系方式，选定紧急地点与家人朋友联系，计划你将如何与家人联络。

注：计划中应考虑到儿童，老人及宠物，以及个人特殊的需求。

三、制定应急计划，了解疏散路线与应急避难场所

了解和练习疏散路线、计划避难所和突发洪水应急。

如果你住在洪水淹没区或强制疏散区，在条件稳定的情况下，计划好与家人和朋友呆在一起就地避难。处于为旧房屋或者低洼地势住宅的群众应在安全的情况下转移到其他较为安全的地方（高地、结实的住宅）在就地避难时，条件允许的情况下可以在家门口放置挡水物、堆置“沙袋”（编织袋装取重物）

只有当你无法与家人和朋友呆在一起或者所处地点不适合就地避难时，才疏散到公共避难所。

四、应急包及重要文件保存

准备应急物资包括不易腐烂的食物及饮用水、清洁用品，消毒用品，开罐器。

通讯设备

消毒用品&医疗

救援&避难生火

个人特殊需求

五、排查居住建筑的安全隐患

在灾害多发季节前提前做好房屋的检查工作，检查窗户是否牢固，如发现主体结构有破坏应及时修复，电线是否有松动、裸露在外的情况，煤气管道是否密封。

提前了解洪水保险以及人身意外保险，并及时为自己和家人购买，减少财产损失的风险

第二部分 在洪水中

听取气象广播或当地警报系统，了解有关水灾的最新紧急信息和指示。

根据洪水的类型：

    o 如果被告知要疏散，立即疏散，切勿贪恋财物。

    o 搬到地势较高的地方或较高的楼层。

o 留在原地（找安全稳固的高地或者应急避难场所）

如果您收到洪水预警

立即寻找安全稳固的场所。

不要在洪水中行走、游泳或开车。在非洪涝区看到洪涝区，不要靠近。

请记住，仅仅 18cm 湍急的水流就能把你击倒，大约到脚踝，36cm 湍急的水流可以冲走一辆小型汽车，大约到小腿。54~72cm 湍急的水流可以冲走大部分的越野车、面包车和卡车。

切勿在路障周围行驶。(当地救援人员要利用路障安全引导交通离开洪水区)

如果你的车子被洪流困住熄火时，请呆在车内。如果车内水位上升，请到车顶上。在车里常备逃生锤

如果被困在低层建筑物中，请到最高层去。

乡村屋顶，去到最高处空间

城市建筑（只有在必要时才上楼顶天台，因为雷雨天气，避雷，避雨，避免失温，一旦上了屋顶就发出求救信号。)不要爬到封闭的阁楼上，以免被上升的洪水困住。

6. 远离快速流动的水面上的桥梁。快速流动的水会在毫无预警的情况下冲走桥梁。

7、小心触电

注意：街道办，社区办、村委会、派出所 等等国家机关 都算组织 救急时候尽量找这些单位

第三部分 洪水过后

不喝生水。自来水要等相关部门通知后，再煮沸饮用。饮用水和用来做饭的水，都要进行氯化消毒或者煮沸处理。也注意不要用洪水洗菜、洗水果、洗碗或洗漱。

防疫是重中之重。在新冠流行的背景下，要尽量在做好新冠疫情防护的前提下也进行其他可能传染病和身体不适的防护。

一、确保食物及用水的安全

丢弃接触过洪水或可能被洪水污染的食品， 并对所有食品和饮用水容器，以及用于食品处理的工具进行消毒。

哺乳期婴幼儿应尽量母乳喂养。若无法做到母乳喂养则应选用安全的水或经过消毒杀菌的水冲泡奶粉。

二、灾后疾病防范

灾区群众应确保居住环境内外的卫生。做好杀虫灭鼠工作。

对于伤口要尽量避免接触和浸泡在洪水中。新伤口要先止血后冲洗。

蚊蝇鼠等病媒生物异常增多或者发现食源性疾病时需及时报告当地政府部门。

三、返回家中

只有在官方消息通报安全的情况下才回家。

如果当地政府有统一消杀，电气检测，听从政府安排。除非紧急情况，尽量避免开车。

自己清理洪水过后的房子时，要提前做好防护工作。

四、心理健康&情绪健康

相关的心理服务和科普公众号，如壹心理，北师大心理学部心理健康读物中心也可提供免费的公益咨询和援助服务。

如果你身边有朋友或家人受到灾情影响，也希望你可以抽出时间陪伴支持他们。

TEAM

主持：杨光

嘉宾：蒙超、辰雪

剪辑：辰雪

封面：《东京防灾》封面

参考资料：

#BeFloodReady︱美国城市抗洪救灾工具箱. 一览众山小-可持续城市与交通 mp.weixin.qq.com, 2021.

暴雨之下，我们如何自救与互助？. 看理想 mp.weixin.qq.com， 2021.

洪涝灾害自救指南，还要注意饮水安全严防传染病！. 北京大学出版社 mp.weixin.qq.com，2021.

山东潍坊进入灾后重建 寿光部分村落已完成消杀. 中国新闻网 news.sina.com.cn，2018.

速扩！河南遭遇极端暴雨，最全自救锦囊在这里. 丁香医生 mp.weixin.qq.com， 2021.

应对灾害！美国红十字会紧急救生装备清单. 知乎 zhuanlan.zhihu.com, 2020.

灾情应对科普手册. 果壳 shimo.im，持续更新.

在洪水到来之前，有哪些居民应当避难？.中国信息应急网. www.emerinfo.cn， 2021.

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湖北卫生健康委员会. 洪涝灾害灾后疾病防控知识要点（2）. wjw.hubei.gov.cn, 2021.

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吕昌昊. 暴雨过后，如何处理洪水污染的伤口. 丁香生活研究所 mp.weixin.qq.com，2021

吕振邦. 自然灾害与急救：洪水——在洪水后回家时保护您的安全（基础篇）.好大夫在线 www.haodf.com，2021.

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张伯礼：河南雨灾后需防大疫，格外注意这些传染病. 科技日报 www.xhby.net, 2021.

中国疾病预防控制中心. 洪涝灾害灾后防病知识要点. www.chinacdc.cn, 2016.

中国疾病预防控制中心. 洪涝救灾防病知识天地. www.chinacdc.cn

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