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如何缓解焦虑|重度焦虑患者自救指南
人生想开指南
16分钟
·
3年前
2085
·
30
我自己是花了一年才从重度焦虑的状态中走出来
这次分享也分享了一些我觉得特别好用的方法
和一些废话
希望大家在听的时候可以有所感触
欢迎大家评论哦
展开Show Notes
瑾瑜是鲸鱼
2021.8.05
7
行动才是克服焦虑的最佳途径!!
我玩儿呢
2021.8.06
3
小姐姐真的是肺腑之言。我其实往往就停留在写出问题,取悦自己那一步,然后取悦的办法也渐渐失效了;一而再再而三的接受就变得敷衍了。所以还是得行动起来。
迪迪迪迪小朋友
:
最根本的问题就是行动 取悦只是让你开始行动的措施 多年失败经验告诉我 你懒得解决的根本问题 都是后面的雷
我玩儿呢:
谢谢姐妹!
媛媛Syble
2022.11.20
1
催更催更
迪迪迪迪小朋友
:
好的,新的一期正在产出哦!
十七十七
2021.8.07
1
很有帮助,谢谢~有个问题也想请教一下,如果一直有努力行动,但是没有进展,所以会经常性地陷入挫败感当中,怎么才能缓解由于能力确实不足而导致的持续焦虑呢?不知道要怎样安慰自己度过难关,或者有没有高效的努力方式~谢谢呀
迪迪迪迪小朋友
:
你是通过什么判断出来自己没有任何进展的呢 你又是怎么样判断自己一直在持续努力的呢
十七十七:
嗯确实有点以偏概全。或者可以说是进展缓慢?总觉得如果是别人,会比我学的更快,做的更好。而我在学习过程中,需要花费大量精力去重复阅读,才能理解要点,就觉得自己应该比较努力了,却还是写不出文章。而且这种挫败让我怀疑焦虑症会不会对脑力有或多或少的损伤?也是很头疼了。
共3条回复
不如当个垃圾也挺好的
2021.9.27
1
现在就是靠着奶茶咖啡甜品续命.....
CeciYu
2023.7.20
0
08:46
为什么焦虑是因为什么都没做呢?
如果是做了很多但没有结果呢?
Z_48Ls
2023.5.10
0
08:45
“什么都没做 却指望着在短时间之内补上进度” 这可能才是我认知的问题所在
HD75872p
2023.5.06
0
完全是我现在的状态,真的不知道怎么办了才来找找方法
HD79409w
2023.3.11
0
短暂的放纵缓解了前几天的焦虑,慢慢地静下来了,但是刚看到末考成绩分很低的时候又emo了 呜呜呜真的很容易emo
今晚别熬夜喔
2023.1.07
0
04:04
可以试试!
星星宇航员_5kYN
2022.10.29
0
怎么不更新了
小也_knZq
2021.10.04
0
天呐这个很好
Episode33
2021.9.25
0
07:28
之前让我开心的也是奶茶~
Episode33
2021.9.25
0
06:02
焦虑的时候,写下来真的很有用
酱酱酱酱雪鱼
2021.8.06
1
非常感谢!
陈七八
2021.8.06
1
嘻嘻我来踩踩你的试播集!求互相踩踩呀🙈🙈
瑾瑜是鲸鱼
2021.8.05
1
来啦来啦
迪迪迪迪小朋友
2021.8.05
1
10:53
第三条 做计划 行动起来
迪迪迪迪小朋友
2021.8.05
1
08:21
焦虑的本质是什么
迪迪迪迪小朋友
2021.8.05
1
06:48
第二条 借助外部力量走出情绪
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