【第二季第7期】贾德森·布鲁尔2021年新书《打破焦虑》

书名：《Unwinding Anxiety：New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind》|《打破焦虑：如何用最新科学消除担忧和恐惧回路》

作者：Judson Brewer（贾德森-布鲁尔）, 布朗大学公共健康学院副教授

出版时间：2021年

这本书讲什么？

全书最重要的观点：焦虑很难完全靠改变认知来解决，而要靠改变行为习惯来解决。

习惯性焦虑有时候是因为焦虑感能给你的大脑带来”奖励“

想改变焦虑就要打破就有的头脑奖励机制，重新编写习惯性焦虑的奖励回路。