EP46_运动受伤了怎么办?坚持带伤运动会怎样?预防指南&吃什么恢复快!运动损伤全干货Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南

EP46_运动受伤了怎么办?坚持带伤运动会怎样?预防指南&吃什么恢复快!运动损伤全干货

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【EP46_运动受伤了怎么办?坚持带伤运动会怎样?预防小tips以及吃什么恢复快!运动损伤Sports Injuiry全干货指南】


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【About Us】

Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教高强度有氧训练(cycling,HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚!


Sherry,常驻北京的外媒记者,仙女,健身十级业余爱好者(常年把自己当活体小白鼠的那种)。北大学渣,年轻时在纽约联合国总部混过。


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17:35 谢谢Sherry和Maggie的建议❤️❤️保持身体和心理的健康真的比减肥重要太多了 现在正在努力找到一个更balance的运动饮食状态 很幸运能在这个时候遇到你们 感恩比心🥰
推荐卡来热尔曼的运动解剖书 里面讲了肌肉的结构和松解手法 学习如何预防肌肉疲劳导致的损伤 自己给自己大保健✌️
兹咕咕咕
兹咕咕咕
2023.7.16
08:49 我试验了这一点,很有用,我家就没有高热量零食哈哈哈
Whitney
Whitney
2022.5.08
08:18 俺也是这么做的!尝一口就扔了(。)真浪费,也真心疼哈哈
南城梦呓
南城梦呓
2021.10.14

Sherry菲菲菲
:
❤️
IreNe--zhou
IreNe--zhou
2021.10.14
08:34 从小的习惯就是很少吃零食,三餐吃很多,所以也没有买零食的习惯😅 家里的零食大部分是放过期的……
无糖热港奶:哇你跟我男票完全一样
IreNe--zhou:结果上海封城差点把自己饿死🤣
3条回复
南城梦呓
南城梦呓
2021.10.15
21:11 哈哈哈,我也是就喜欢听你们聊