【第二季第8期】洛尔& 施瓦茨《精力管理：管理精力，而非时间》

书名：《精力管理：管理精力，而非时间》（The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal）

作者：洛尔& 施瓦茨　

出版时间：2003

本书核心观点

“管理精力，而非时间，才是高效表现的基础”。

精力充沛来自于四个维度的能量管理，其中缺一不可：体力能量、情绪能量、思维能量、意志能量。

提升精力的精髓是”拓展-休息“，即突破体力的舒适区域，然后通过立刻有效休息从而提升精力的阈值；四个维度的精力管理都遵循这个思路。