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18主持：@DL诺尔
嘉宾：@知月
本期话题：
摘掉“教养人”的角色，我们如何滋养自己？让自己从沉睡的状态来到有觉知的状态。
可能你想过、甚至实践过N多种让自己看起来更有智慧的方法，然而回归到生活，我们却遗忘了支持生命正常运作最基本的行动——好好吃饭、好好睡觉、观察呼吸。
你对好好吃饭、好好睡觉理解到了哪个程度？“好”是相对自己而言的，问问自己，什么能够带给你滋养？
序：
食物当前，你与身体间的交流，无外乎三种。请觉察你是哪种？
一是，吃之前你问了问身体，身体告诉你需不需要，然后你选择吃或不吃；
二是，你并不知道是身体的需要还是口腹之欲，吃后身体感到不适，短期内你选择不吃；
三是，不要说吃之前，哪怕吃之后，你也感受不到身体的反馈，或者你选择忽视身体给你的提醒，之后由着头脑的喜好浑浑噩噩的进食。
本期内容：
- 从沉睡的状态来到有觉知的状态
- 一旦有所求，就不自在了
- 一言一行的觉察
- 支持生命状态最基本的行动：好好吃饭、好好睡觉
- 你对好好吃饭的理解到了哪个程度？
- 身体会给你反馈（只要你足够有觉知）
- 对自己饮食与身体的觉察
- “好好”：我认真对待食物，经由身体带给我的反馈
- 能量交互之后，带给你怎样的滋养？
- 带着你的觉醒，在当下去观察
- 建立好的关系
- 你的电池掉电快
- 把遗忘（忽略/习以为常）的事情记起来
- 不是头脑层面，而是每个当下的行动
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