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4如今的就餐“新常态”——点外卖，正在不断改变着大家的生活。当我们可以足不出户就吃上一顿美食时，也要重视外卖所带来的危害，学会如何选择好摄入食物的种类和比例，才能更好的保持我们的身体健康。12月的第三期节目继续没有嘉宾的“干聊”，来听两位MC日常扯远了，从与外卖有关的故事开始，聊一聊干饭这件大事。
本期节目我们聊到了这些内容：
00:01:26 今天请客，到你了
00:02:15 有两件事情跟以前变化特别大
00:05:11 放学之后的狼狗时光
00:07:57 随便点个套餐都得三四十
00:11:18 周末晚上的报复性外卖
00:15:40 一旦晚上饿醒了......
00:17:25 盘一盘吃饭的健康这件事
00:21:15 恩格尔系数
00:24:46 自己在家做饭也不便宜
00:29:25 他们只存在于外卖平台上
00:31:10 我们就叫半成品
00:34:13 中国外卖的规模可以达到万亿的水平
00:36:56 吃着很上瘾的外卖
00:38:11 七情六欲以食欲最为凶猛
00:45:39 自己家的饺子是最好吃的
00:59:34 供应商都是要竞标的
00:64:48 古早外卖
00:68:02 不能播的内幕
00:72:11 让你吃到的是永远稳定的味道
00:83:30 吃饭真的特别重要
本期MC：杨小船、AYKES创始人SOLOMON
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