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防御型心智模式
1/活在别人的评价中——加固
2/对他人的应该思维——消极情绪
3/对自己的应该思维——无法接纳自我
4/绝对化思维——陷入悲观主意

计划—失败—自我怀疑和批评

马上就是牛年了 ，祝福大家牛年大吉，新年新气象！
这一期“目标导向的创造性思维，让我们拥有持续行动的动力”，在新的一年，希望每个小伙伴，都能创造属于自己的“作品”，获得持续行动的动力。

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【前言：6年，近200次深度心灵对话，我经历了自我的破碎与重建。我的伤痛与迷惘、喜悦与感悟，想通过共读来分享。希望更多人和我一起，走上这条永远在路上的自我成长之路。一路相伴，见证彼此。】

《了不起的我——自我发展的心理学》（陈海贤著），每集我们共读一篇，然后我会分享一些感悟和体会。

本书分为：行为的改变、思维的进化、关系中的自我、人生瓶颈、绘制人生地图等5章，是一本将自我成长相关的心理学知识串联起，逻辑清晰，且直白易懂的心理自助书。

这本书你或许没听过，或许听说过，或许早已读过，也或许读过好几遍，都没关系。


只要你对心理学感兴趣、对自我成长有热情，不妨来和我一起慢慢共读这本书。

我相信，改变需要时间的，改变也需要陪伴和见证。

让我们一起，每周五共读1篇，然后余下的 6天去感悟和实践吧。

期待我们在改变的路上，结伴同行。

推荐篇章：

33.改变本质，创造新的经验

35.心理免疫x光片，看看你到底在怕啥？

36.检验人生假设，看清你脑海中的“潜规则”

37.小步子原理，破解万事开头难

39.情感驱动， 让情绪的大象为爱改变

44.对世界和他人的应该思维，让我们陷入消极情绪

45.对自己的应该思维，让我们迷失真实的自我

47.绝对化思维，让我们悲观沮丧

50.正念思维，帮助我们走出焦虑

53.角色的本质，是一个人对另一个人的行为期待

54.关系的语言，你真的听懂了吗？

56.不安全依恋，让爱变成枷锁

AI_SUMMARIZE_EPISODE

《了不起的我》共读心理学（完结）

48.目标导向的创造性思维，持续行动的动力