一步一步｜vol.03 缓解焦虑的办法&在家躺平人员近期flag

一步一步｜分享生活

15分钟 ·4年前

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本期预览：

Part 1上周的经历

Part 2现在的状态（无所事事的焦虑）

Part 3对我自己来说非常有用的一些缓解焦虑的办法

Part 4无法出门实习情况下，自己立下的flag

展开Show Notes

2022.1.29

分享下我自己的缓解焦虑的方法（11月面试失利后，在家两个月了，一直这样执行）：1. 每天按照工作作息来正常早起，不睡懒觉，不熬夜。2. 每天看书 3. 写日记，写书评 4. 听播客（写下自己有感悟的点）5. 保持一定频率的社交。 6. 每天自己做晚餐。每天有输入有输出，保持大脑思考。我个人缓解焦虑，以上办法很有效。2个月读了15本书（女性主义，社会心理学，工具书都看）。厌女我也看了🤔

小泽Arc

:哇！真好啊！！看起来就相当充实！！打败焦虑人人有责！

快去看书:一起加油🤓，会持续关注你的频道的！🐱

2022.1.28

听的过程中就好像跟老朋友聊天一样，很喜欢主播的风格～点到播放列表发现主播已经找到实习啦，果然生活不会亏待想要好的人～加油啦～

小泽Arc

:谢谢喜欢！！一起加油呀！

2022.1.28

好有共鸣！俺就是个普通法学生最近已经开始准备考研了但是还想准备教资的科一科三考试可是今天错过了时间就忘记了还跟姐姐吵了一架真的感觉好焦虑各种各样的考试和发现了但是解决不了的问题让我真的最近很emo 运动也能让我缓解焦虑看书也是但是我有点浮躁不能一直看下去不过我会努力的！一起加油！！

小泽Arc

:好的呀！一起在轨道上加油呀！！！

2022.1.28

背单词缓解焦虑！认真的！

小泽Arc

:是真的hhh，有知识的增长就不会那么焦虑了！

2022.1.27

因为标题进入，共勉，近期flag假期期间在拉萨坚持晨跑。

小泽Arc

:加油呀！！！无限进步！！

2022.1.28

近期的flag就是在开学（2.20）之前把民法（上册）读完+坚持每天背单词

夏末儿Summer

2022.1.27

主播哭丧着嗯哼哼的时候好可爱哈哈哈

小泽Arc

:哈哈哈谢谢您！！

2022.1.23

00:19 在加班同样不是特好的时候听很亲切

小泽Arc

:是滴是滴！！

2022.2.12

小陈好自律！向小陈同学学习！

小泽Arc

:啊哈哈哈，我都有点不好意思了😊一起加油呀！！

2022.2.10

00:40 海鱼🤔

小泽Arc

:哈哈哈哈哈哈是的！

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