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9这一集我们聊了许多我们2021年对自己定的一些自律和突破的事情，以及对2022年的生活规划，欢迎听众在底下留言也和我们分享你们的新年期许哦!
1. Eva 主播每天提早半小时起床跳HIIT!
2. 健身是一个自我反思的过程，让你一边运动，一边思考事情。
3. 当删掉朋友圈后， 生活中多出很多时间做想要做的事情，去关心想要关心的人，去联系想要联系的朋友。
4. 雅筑主播开始规划退休计画，定期定额投资来存退休金
5. 对于2022年，我们想对听众说:
明天和意外也不知道哪一个会先来。若你真的有想见的那个人，有你想说的那些话，有你想追求的生活方式，现在就做吧!
6. 节目最后，分享刘瑜文章中的一段话给大家:
"以前一个朋友写过一首诗，名字叫「一个人要象一支队伍」。
我想像文革中的顾准、狱中的杨小凯、在文学圈之外写作的王小波，就是这样的人。
怀才不遇，逆水行舟，一个人就象一支队伍，不气馁，有召唤，爱自由。 "
「背景音乐」：
JPB - What I Want
Woho, I Thought It Be Me & You
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