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75在人的幸福感的五根柱子里，有一根是人际关系。
在我们跟薛毅然老师聊天的时候，她经常提到一个词，叫做社会支持系统，社会支持系统是心理学的一个词，指的是我们每一个人能够从中获得情绪情感支持的人际关系网络，这个人际网络能够帮我们缓解压力、应对变化和困难。
有的人的人际关系网络可能比较薄弱，从而经常感到孤独，遇到问题孤立无援；有的人可能拥有看似庞大的社会关系网络，却不一定有良好的社会支持系统。
我们这一期就来聊一聊，如何为自己构建一个有效的社会支持系统。
#本期成员
舒扬；赵楠；薛毅然
#内容概要
02:34 薛毅然为什么想发起这期话题？
08:17 薛毅然认为很多人不喜欢“靠关系”，或者怕“找人帮忙”，是没必要的
14:40 信息在人际网络中流通，对你很重要的信息可能就来自人际网络
16:44 “人”由“事”建立联系，“事”是人际关系的中介，熟人社会瓦解本质是因为经济生产组织形式变了
20:54 舒扬认为传统相亲模式的低效和尴尬，就是因为脱离了“事”不可能建立有效关系
21:19 薛毅然示范如何通过“创造”事情来建立关系
23:32 如何卸下心理负担，主动发起求助或邀请？
26:52 薛毅然靠什么帮合适的人推荐合适的资源，让合适的资源遇到合适的人
31:43 什么叫“听话红利”？
33:09 舒扬推荐朋友圈搜索功能：根据“内容”寻找人脉资源
34:36 善用付费服务，也是在构建自己的社会支持系统
40:55 同学同事，当下可能是竞争关系，但要放到更大的时空里去思考
43:40 工作了很多年，一直没有“归属感”的一位朋友
45:47 在资源和机会匮乏的环境里，人跟人的关系竞争大于合作
47:24 对人不信任和挑剔的人，容易成为孤家寡人
50:44 朋友圈洁癖，可能是对人缺乏理解和包容
54:01 薛毅然底层价值观认为大部分人是“善意”的，但是每个人有自己的个性，以及场景中的角色和诉求
01:02:43 网络社区一直是舒扬的精神陪伴，也是一种高质量的社会支持系统
01:06:27 熟人社会解体后的原子化社会，社会支持系统是每个人“自己后天选择的亲人”
01:08:25 来自《不爱学习》听友的一个提问：如何跟很久不见面的“熟人”维持关系？
#制作相关
音乐：Barnville-Free PD
剪辑后期：舒扬
时间轴/简介：舒扬
logo设计：薛毅然、赵楠
#联系我们
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我第一次看到类似的说法，是卡夫卡表示自己和陀思妥耶夫斯基有某种血亲关系。后来我搜到了出处，是卡夫卡在一封书信里写的：
As early as 1913, in a letter to his fiance Kafka wrote: "the four men, Grillparzer, Dostoevsky, Kleist and Flaubert, I consider to be my true blood-relations".
以此来看，人们一直都有这样的觉悟：选择观念相近的人，作为自己思想意义上的亲属。而且，已经作古的人也是可以被选择为亲属的；如果不计较反馈的话，这种获得陪伴感的方式，非常方便且“低成本”。
我也一直相信，人是凭借观念来分辨亲疏的，而不是年龄、出身、性别、宗族等等。虽然，这些外在条件，也一定程度上会影响一个人的观念；但人有自由意志，他有改变自身观念的机会和能力。
比如说，我对“代沟”这个说法就不以为然。年龄的差距，当然会影响人们所接触的事物，进而造成人与人的观念差异。但这种差异是可能被弥合或消除的。
而且，即使是同一代人，由于生活的巨大差异，观念也可能有很大区别。就如，大家把同一届的大猛子和何同学，当作两类人来看待。