如题哈
#15 脱敏之路之我们是如何摆脱情绪敏感的？向别人say no会很难吗
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Amelie_qAWr
2022.5.06
18
23:43 我真的有被震惊到…这个多角关系呃呃我想到了最近那个传染病…只能说这种经历真不可复制
崇光敬明:我也觉得有点可怕
我觉得不用对敏感的人那么多恶意吧 这个世界上本来就有人是高敏感人群 何必去让别人改变呢？ 和自己一样的人玩就可以了 也许对于敏感的人来说 你这种情况是神经大条
就是说 高敏感的人可以去听有助于自己建立自信的内容 觉得不舒服就不要听了（只是针对听了觉得不开心的人说）
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6118fca8cb0b82e1df0ad68d
少跟人接触就少摩擦，和寻找多角关系以转移注意力，都是可以参考的有效方案，但这两个都是治标不治本。
人需要被看到被认可被需要，这是很正常的情感和心理需求，没什么可羞愧的。所以不是你敏感，被拒绝有情绪波动是正常的。
我个人觉得敏感就敏感，其实也不完全是坏事，重要的是如何处理这种情绪，不要让它过多影响自己的心情和状态。
该表达不满就表达不满，如果对方因此而不高兴，那就是他的问题，把球丢给他。
根据情况分析一下，是对方有事来不了，还是情绪不好不想出门，或者本来就不想来但又不好意思直说而放你鸽子，给这个事一个结论，然后翻篇。多遇到几次被鸽，你就能分辨这个人大概是什么原因不来，接下来你就可以根据自己的感受和处事原则，选择要不要再跟他一起玩。
还有一个办法，把生活和工作的事按重要紧急程度，分四个区域。如果确认很不开心，越想越烦，那就把被放鸽子这件事放进大脑中那个不重要不紧急的文档中，有空再想。把注意力多放在自己正在做的事，精力和时间有限，不要因为过多纠结而浪费时间。
人需要被看到被认可被需要，这是很正常的情感和心理需求，没什么可羞愧的。所以不是你敏感，被拒绝有情绪波动是正常的。
我个人觉得敏感就敏感，其实也不完全是坏事，重要的是如何处理这种情绪，不要让它过多影响自己的心情和状态。
该表达不满就表达不满，如果对方因此而不高兴，那就是他的问题，把球丢给他。
根据情况分析一下，是对方有事来不了，还是情绪不好不想出门，或者本来就不想来但又不好意思直说而放你鸽子，给这个事一个结论，然后翻篇。多遇到几次被鸽，你就能分辨这个人大概是什么原因不来，接下来你就可以根据自己的感受和处事原则，选择要不要再跟他一起玩。
还有一个办法，把生活和工作的事按重要紧急程度，分四个区域。如果确认很不开心，越想越烦，那就把被放鸽子这件事放进大脑中那个不重要不紧急的文档中，有空再想。把注意力多放在自己正在做的事，精力和时间有限，不要因为过多纠结而浪费时间。
还是不要随便放别人鸽子吧
可是问你来不来你说不来我生气这是敏感，那答应来了结果不来，这不叫没礼貌吗……？
