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2画出万能的四象限后，不同事情的处理策略变得很清晰，做理智与情感保持一致的选择，祝你怡然自洽！
00:53 理智与情感的四象限，怎么来的？咨询顾问职业习惯
03:31 【排斥】左下-不想&不应该-祝你有勇气也有选择说“不”
06:48【拖延】左上-不想&应该
- 1. 07:10 意识到自己就是“想”拖延→把自己在拖延期间做的有价值的事情列下来，坦荡开心拖延着
- 2. 10:16 没把握型任务，害怕做不好→拆分成小任务，再分别采取不同策略处理
- 3. 14:50 有把握型任务，（相对自己）不喜欢/没挑战的任务→外包/授权/委派其他人/用更高效的工具做 or 你是不是能接受自己只做到60%
- 4. 23:40 盲盒型任务，害怕负面结果带来的拖延→分析：概率恒定的事情尽早开/概率变化选择对自己有利的时间开；减少“后台运行”的不确定事件，降低内存消耗，减少焦虑情绪
- 29:29 四种策略总结：2~4策略改变拖延事实，1接受拖延事实
36:15 【纠结】右下-想&不应该
- 37:00 剁手党的案例：额外设置惩罚与监督机制→给朋友付10%的监督费
- 39:00 重新思考“应该/不应该的标尺”由谁定义→除法律和部分道德外，标尺都是相对的，尺的位置是自己放的 42:00 标尺会影响到谁，课题分离，剥离没必要的标尺，例如他人的看法→自己开心，不伤害他人
- 47:40 重新思考“想不想”的意愿→想要的是什么，是否有其他途径获得？其中是否包含了不想要的负面结果？
用四象限解决其他大大小小的问题
- 52:50 他人来求助，不想帮，可以采取什么策略？
嘉宾：Paulo | 公众号：一个咨询顾问的占卜屋
