本期「好女孩坏女孩」阵容
Elly 微博@早安我的坏女人
Lynn 微博@令姐来了
本期内容提要：
☐ 如果只能带5件东西，Elly和Lynn的包里会有什么？
☐ “焦虑的反义词是具体”，通过书写整理思绪对抗焦虑。
☐ 电子版笔记本推荐 1⃣️iNote 2⃣️ iphone自带备忘录 3⃣️微信隐藏备忘录
☐ 线上分享的价值在于链接弱关系，增强个人信用。
☐ 本期抽出精选评论一位，送出BQ笔记本📒以及李茶德进口圆珠笔🖊️
05 你包里还有笔记本吗？
31分钟 ·
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令姐来了
2022.4.07
4
置顶
本期笔记的留言真得超级多，每条我们都有认真阅读，心里充满感动和力量，谢谢参与留言的每一位，感恩！经过认真地讨论，本期笔记中奖者是“薇酱”，谢谢你真诚的分享。之后我们也会增加福利和人数，希望可以为大家带来更多美好的记忆❤欢迎入群分享哦。
拉开做生意差距的很重要的2点：坚持（长期主义）、勤奋。开放的心态，不断学习成长。
1.包里有什么
本子（空白本、日程本），黄财神，能量水晶，一定会带上能给自己能量加持的东西（启发：给自己多种形式的赋能真的很重要）
2.日程手账本记什么
会议、邀约、本周计划（旁边写上鼓励的话：如果没有恐惧让一切链接爱，由爱出发，没有压力没有阻碍）、每天要做的事
3.空白本记什么
听播客笔记、读书笔记、上课笔记，所思所想要执行的东西，图文式的。人生的智慧都在这里面了，记录了智识的成长。还会贴贴纸。
4.焦虑的时候
焦虑的反义词是具体。最近的事情再具体写一下，把焦虑的东西具象、可视化，写下来梳理，聚焦在解决方案上。梳理自己的思想、思绪，从中抽丝剥茧出一个可行性的解决方案。
5.电子备忘录
按不同领域方向、主题记录
6.尽量用纸质笔记本，手机容易打断时间
7.专注能力的锻炼
写笔记的时候，刻意练习了专注力。把要做的事情写下来会让身心更轻松。
8.多分享
❶用电子笔记把自己的学习、思考分享出去。不要担心被抄走，你的成绩别人是拿不走的，大大方方分享出去。做的不好的经验教训别人可以少走弯路，也很好啊。
❷获得一个交流的机会，获得一个反馈。
❸可以松动人际关系，通过分享有一个契机能够让别人和你有交流和互动。
❹分享会撬动社会弱关系，而往往机会会在这些弱关系中
❺分享会增强我们的社会信用，它是一个很大的财富
❻你的分享是有价值的
1.包里有什么
本子（空白本、日程本），黄财神，能量水晶，一定会带上能给自己能量加持的东西（启发：给自己多种形式的赋能真的很重要）
2.日程手账本记什么
会议、邀约、本周计划（旁边写上鼓励的话：如果没有恐惧让一切链接爱，由爱出发，没有压力没有阻碍）、每天要做的事
3.空白本记什么
听播客笔记、读书笔记、上课笔记，所思所想要执行的东西，图文式的。人生的智慧都在这里面了，记录了智识的成长。还会贴贴纸。
4.焦虑的时候
焦虑的反义词是具体。最近的事情再具体写一下，把焦虑的东西具象、可视化，写下来梳理，聚焦在解决方案上。梳理自己的思想、思绪，从中抽丝剥茧出一个可行性的解决方案。
5.电子备忘录
按不同领域方向、主题记录
6.尽量用纸质笔记本，手机容易打断时间
7.专注能力的锻炼
写笔记的时候，刻意练习了专注力。把要做的事情写下来会让身心更轻松。
8.多分享
❶用电子笔记把自己的学习、思考分享出去。不要担心被抄走，你的成绩别人是拿不走的，大大方方分享出去。做的不好的经验教训别人可以少走弯路，也很好啊。
❷获得一个交流的机会，获得一个反馈。
❸可以松动人际关系，通过分享有一个契机能够让别人和你有交流和互动。
❹分享会撬动社会弱关系，而往往机会会在这些弱关系中
❺分享会增强我们的社会信用，它是一个很大的财富
❻你的分享是有价值的
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好女孩、坏男孩每一期的播客都没有落下，陪伴了很多我的心流时间、好玩时间、碎片时间~谢谢Elly Lynn的坚持和付出❤️
2022年是成为手帐er的第七年，有句话说“七年就是一辈子”！手帐与我而言，已经如同每日的早餐、阅读和健身变成一种日常和习惯，它成为伴随我成长的生活方式！我的榜样趁早创始人潇洒姐说：“当你年老时，摸过书架上的一本本手册，它们是你的人生传记、是你的编年史！“书写是一种力量，写下来的愿望更容易实现！手帐是我的人生管理工具，是我对平凡日常的美好向往，它陪我走过好玩时间、心流时间、好看时间、生存时间，见证了我的高光时刻和至暗时刻！手帐让一地鸡毛的生活闪闪发光、让成长有迹可循！在我心中，万物皆可手帐，手帐是最棒的人生规划工具！
从最一开始列当日的待办清单、记录每日的小确幸，生活、学习和工作中的收获、反思和复盘，到后面尝试将读书笔记、探店日记、旅行体验都用手帐来记录，它让我体会到工作和生活更加有秩序和节奏；每次翻看手帐的记录，也让我感受到生活的有趣和饱满！手帐就像是我大脑的一个外挂，帮我清空大脑安排好工作和生活，同时也帮我备份了平凡日常中的闪光时刻！
随着这几年个人成长方向的变化和职场提升的需要，手帐帮助我完成了自我管理、打勾每一个小目标；进行高效学习、搭建知识体系！同时，也因为手帐影响了身边的同事、朋友，链接到了新的同频伙伴，彼此陪伴、共同成长！从一个人写手帐记录生活、实现愿望，到一群人一起书写自己的人生编年史，时间成了我们成长的护城河！
2022年是成为手帐er的第七年，有句话说“七年就是一辈子”！手帐与我而言，已经如同每日的早餐、阅读和健身变成一种日常和习惯，它成为伴随我成长的生活方式！我的榜样趁早创始人潇洒姐说：“当你年老时，摸过书架上的一本本手册，它们是你的人生传记、是你的编年史！“书写是一种力量，写下来的愿望更容易实现！手帐是我的人生管理工具，是我对平凡日常的美好向往，它陪我走过好玩时间、心流时间、好看时间、生存时间，见证了我的高光时刻和至暗时刻！手帐让一地鸡毛的生活闪闪发光、让成长有迹可循！在我心中，万物皆可手帐，手帐是最棒的人生规划工具！
从最一开始列当日的待办清单、记录每日的小确幸，生活、学习和工作中的收获、反思和复盘，到后面尝试将读书笔记、探店日记、旅行体验都用手帐来记录，它让我体会到工作和生活更加有秩序和节奏；每次翻看手帐的记录，也让我感受到生活的有趣和饱满！手帐就像是我大脑的一个外挂，帮我清空大脑安排好工作和生活，同时也帮我备份了平凡日常中的闪光时刻！
随着这几年个人成长方向的变化和职场提升的需要，手帐帮助我完成了自我管理、打勾每一个小目标；进行高效学习、搭建知识体系！同时，也因为手帐影响了身边的同事、朋友，链接到了新的同频伙伴，彼此陪伴、共同成长！从一个人写手帐记录生活、实现愿望，到一群人一起书写自己的人生编年史，时间成了我们成长的护城河！
喜欢姐姐的声音，太治愈了！
比心🙆🏻♀️
其实今天是我第一次听你们的播客，早晨通勤路上听了卷的那期，点了关注，刚刚我一个人出来吃午餐，听了这期，很开心的一点就是我看到笔记本的时候想到的就是纸质的笔记本。我一边听一边想，因为我是最近才换新工作，从内资到外企，然后我是外派老板会两周一次catch up，每次我在sponsor做项目遇到的问题我就会和老板沟通，她就会一个一个给我解答，给我建议。今天上午我在整理work list，听着播客突然想到我可以把每次和她catch up上学到的东西记录下来，时间久了会忘记，趁着现在做成笔记，时不时去review，也许之后我遇到问题可以在里面找到答案，甚至有一天我可以把这个反馈给我老板。
老板应该也会特别开心你的用心反馈👏🏻
