KY乱聊 Vol.6 | 0基础如何开始练习冥想？

KY专业冥想导师李冉 x 冥想爱好者Anna

冥想小白，想要入门？来回顾一下KnowYourself视频号冥想直播Highlight，为你打包解答关于冥想的疑问：

00:40 聊聊我是如何和冥想结缘的
02:19冥想到底是什么？冥想和打坐有什么区别？
04:35 《洞见》与冥想的科学性研究
21:00教你一个“蓝天白云”的想象型冥想吧
22:58 冥想很难坚持怎么办？