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56从小到大，我因为表达吃亏过，也因为表达被喜欢过，表达这件事让我在世界中找到了很多同频的人，感知了世间万物带给我的幸福感，也让我记录下来了很多我曾逝去的青春时光，我把它认为是我珍贵的天赋。
我经常被问到：如何有表达的欲望，如何建立自己的话语体系，如何会说并且找到人听你说？我总结了我曾用过的方法，我自身的特点等，分为表达欲和表达能力两部分来讨论，也欢迎听众朋友们补充你们的方法。ps.本期暂且不谈技巧，因为我觉得真诚是表达的底层逻辑。
推荐语：这期节目真的很干货！
【你会听到】
1.为什么会不爱表达或者表达不好
01:04 缺乏沟通的场景（线上/线下）
01:27 缺乏表达能力（描述自己所经历的问题的能力/共情能力）
01:55 找不到共情自己的人
2. 怎么培养自己的表达欲望
04:09 Step1 观察：世间万物，山河湖海，阳光雨水，提升自己的感受能力，然后去试着描述你的感受（写日记 写微博都可以 最推荐写微博，这样具有即时性）
07:05 Step2 回望和总结：可以是一个特定的topic，比如过去一年的收获和总结，在行业中的体会，对于朋友、家人的相处体会等等
09:38 Step3 寻找倾听的人，创造沟通的场景：可以是你欣赏的人，比你阅历高的人，共情能力强的人
3. 怎么提升自己的表达能力
<输出的前提是输入>
15:45 Step1 提升阅读观影量：谈论为主的电影；强观点性的综艺，自己喜欢的播客；然后输出：写影评，写自己的观点，创建个人的自媒体平台
20:02 Step2练习、重复练习；沟通、频繁沟通；尝试输出自己的问题
Tips：正反馈是一件需要长期等待的事情
【本期提到的影视节目】
《爱在黄昏日落时》
《房间》
《奇葩说》
《十三邀》
【本期使用的背景音乐】
Do It, by Dabeull
Bentobox, by Me and My Sandcastle
I Don’t Want to Lose Your Love, by Bobby Caldwell
Nancy Jane, by Craig Ruhnke
Victoria Park, by Me and My Sandcastle
纸月亮, by Me and My Sandcastle
Daybreak
冷空气，by汉堡黄,落日飞车
Love Me Tender, by Elvis Presley
