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2编者语：
在物质繁盛的时代里，只要有钱有闲，我们几乎可以飞去世界的每个角落。
然而这种随心所欲的自由在2020年戛然而止。
24小时不打烊的餐厅和成熟的国际物流，让我们可以随时买到想吃的想要的。
然而2022年4月的上海似乎一夜回到“温饱线”和“计划经济”。
足不出户、抢菜，已成为整个上海当下的日常困境。
在这所可以被成为最具有自由度的现代城市，
“自由”一去不知何时返。
录这期播客的当下，正是上海鸳鸯锅封锁全面开启的时候。
我们如何在不自由里找到内心的平静？
我们如何渡过这段封锁日子？
我们如何面对这已经到来的后疫情时代？
本期主播：
克里斯耶 Chris
香港大学IMC 研究生｜品牌策划｜心理咨询师｜国际教育杂志独立撰稿人
本期嘉宾：
沈翰Henry
麦肯健康大中华区首席策略官｜正念和禅修日常实践者｜正念工作力(Mindful Productivity)创始人｜特殊时期公益冥想社群召集人
内容提要：
03:11 正念是离开禅修垫的那一刻才真正开始
05:26 这个时代需要快乐的权利
06:50 我们站在一个意识转变的拐点上
10:09 正念对现代都市人的价值
17:32 觉知很重要的一个起点是接受失败
20:15 被允许与群体的精神陪伴也很重要
25:57 后疫情时代里我们失去了怎样的“自由”
35:45 真正的自由是允许自己悲伤也愿意去面对
37:31 逃避机制与固有模式让我们向外抓取自由
44:50 真正的自由如轻盈的翅膀是内在的选择
46:50 如何用正念转化后疫情时代的“危机”
54:24 数息可以变成封锁居家的一个游戏
推荐书目：
《未来简史》
《HEART OF LISTENING》
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主播与编辑｜克里斯耶
剪辑与运营｜帕特森
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咖啡屋-千百惠
Goldberg Variations, BWV 988 - Henry个人钢琴弹奏
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本节目由工作室「Shampoo &Studio」（创业者的理想生活伙伴）出品
