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15最近的世界带来了太多不好的消息，伴随而来的是我们的坏情绪。今天我们来聊聊要如何快乐起来~听听三位主播的分享（虽然翠丝说这期我们好像知心大姐），希望这期可以成为你的能量加油站，每个人可以继续有勇气看清这个世界，并且坚持爱他。
01:13 情绪能量加油站的出现
02:41 这两年出现负面信息一直叠加在我们心里怎么办？
03:19 之前我们忽略了情绪问题的存在？
05:12 目前的社会问题导致抑郁的情绪已经影响了很多人？
06:49 我们应该在抑郁的情绪中如何自处？
07:52 人生总是这么痛苦吗？
09:26 治愈在今天显得特别重要
11:20 福乐分享异国求学经历时孤独的岁月
13:15 《去他的巴西》给福乐带来的帮助
15:52 先松弛下来是走出困难的第一步
16:28 我们可以从他人的经验里演练一些情绪，翠丝分享《吉屋出租》
19:32 美琪分享解决自我抑郁情绪的积极办法
21:26 职场新妈妈的愧疚感是一种普遍的情感？
22:43 人要有一种在泥浆中薅起自己的力量
28:08 当你发现你的朋友有情绪的问题时，我们不要轻易的否定他
29:33 找有一些机构寻求抚慰是一个很好的办法
31:22 有时候我们更喜欢找一些不太熟悉自己的人去倾诉？
33:18 真正的死亡是这个世界上已经没有人记得你的时候
34:55 大家会不敢选择专业机构的帮助，因为害怕被标签化
37:49 上海精神卫生中心的出圈代表了目前我们现在对精神问题的接纳
40:11 翠丝的新外号叫院长
41:31 我们不一定要时时刻刻强迫自己乐观，但可以选择自我审视
42:25 福乐曾经在崩溃的瞬间在街上大哭
45:05 现代女人身上的枷锁太多了？
46:03 我们不一定所做的每一件事都必须要有用，正常的情绪宣泄是必须的
49:33 《请回答1988》是美琪的精神鸦片
51:09 文艺作品推荐时间
本期提到的文献以及文艺作品：
胡续冬《去他的巴西》音乐剧《吉屋出租》韩剧《请回答1988》美剧《奥丽芙基特里奇》
主播：@美琪辣椒 @福乐 @翠丝
