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30本期声音：全成
【时间线】
00:30 反思自己这几年的心态变化：当谈话与社交变得没有意义
03:11 当自己都不认可自己在做的事情，就会陷入自我怀疑
06:26 当自己的电量很低时，社交就变成了消耗，过去让我快乐的事情就变得厌倦
07:59 社会学中的self与心理学中的personality
12:14 每个人感到充电的方式是不同的
13:55 面对焦虑的小智慧
15:55 思维中的限制与恐惧，浅谈姜文的电影《邪不压正》
17:26 一定要等到完美的时机才可以追逐自己的梦想吗
19:04 想到什么就去做什么的生活方式
21:08 希望状态平衡稳定，张弛有度
23:05 我们真的需要这么多的自我审判和自我分析吗
24:37 高敏感性人如何面对爆炸的信息时代
27:54 自己对自己的压力和要求
31:13 承认自己累就是调整的第一步
32:15 推荐kanye west的纪录片
34:06 尊重自己的感受，听从内心的声音，照顾自己的身体就像是神圣的庙宇
