418
8首先，先和上海的朋友抱一抱。最近大家应该过得都挺不容易的。别的就不多说了，只希望大家每天都能有一荤一素，条件如果可以，弄点咖啡牛奶吐司。
今天的这期节目本来是1周以前就要上线的，但是由于上海疫情打乱了节奏，这里要感谢本期的嘉宾Jerica，在疯狂程度赛过双十一的抢菜之余，腾出一只手把采访稿给写完了，然后在线上完成了这次录制。
嘉宾：Jerica
从外企HR到健身教练
乐活人生的下半场
和Jerica的相识是在ZNB健身，她是Barre的教练，常常去上课的我和她一来二去就熟悉了，当我得知Jerica在成为健身教练之前，是一位有11年工龄的资深HR，曾经服务过的公司有英国最大的汽车制造品牌，全球最大的玩具公司和世界上第三大奢侈品牌集团任职。这引起了我非常大的兴趣——那么好的工作（高薪）不要做，来做健身教练？那么洒脱啊？也因此有了本期节目。
她可能是我的采访对象中最爱工作的人，曾经的内卷经历令我瞠目结舌，用她自己的话说：“我是在拿健康为代价去工作”，年轻的时候熬夜加班睡一觉就好了，然而随着工作资历越来越多，职位越来越高，在职场中形形色色的经历也就多了，不禁身体累心也累，所谓身心疲惫，那段时间整个人都是枯萎的，节目中她将具体讲述这段职场成长史。
我身边有几位朋友，也同样是从职场人转型成半职场半教练的生活方式，但Jerica是第一个我认识的完全从职场跳脱出来做全职教练的。如果你也正在往健身教练的方向探索，如果你也在内卷中喘不过气，那么这期节目聊的话题会很对你的胃口。
我们将会聊到：
是什么让她厌倦了职场？
怎样确认状态，按下暂停？
成为Barre教练难不难？
健身教练的生活日常是dream life吗？
人生就是边走边探索，不断了解自己的过程，想清楚了就勇敢出发，那些世界上所谓的“价值”都不再会打扰到一颗决定活出真实的内心。
千金难买我喜欢。不加油的人生，I am fine.——Jerica & 荔枝姐
语录摘取
“我在20几岁年轻的时候在工作上非常的努力，也经常加班，而我也很幸运在几份工作中都遇到了很好的上级领导也很赏识我，所以当时我自己工作也充满动力。但是随着年龄的增长可能身体已经吃不消超长的时间来工作。”
“当时觉得，用对自己健康的代价来服务一些我自己无法认同的stakeholders的想法，是否值得？是不是应该更focus在自己认同的事情上更值得，当时会有这样的想法在脑子里。”
“但我这个人想法其实很纯粹，我跑步就是为了跑步，不为了减肥。瑜伽也只是为了瑜伽。”
“我当时就很吃力，但最后我还是决定用英文来教课，准备口令的时候，虽然就5分钟，可我也想不清楚口令，我就要放弃，我就在床上哭，我和我老公说，不行，我做不到，我又不是native speaker，我讲不来英文口令，我老公说，那些MYBarre的高级导师们，谁是native speaker了，他们不也是用英文吗？人家可以你为什么不可以。”
“以前因为朝九晚五上班，我每天早上去健身房跑步，都要5点半就起床出门，晚上下班后去瑜伽，到家也有点晚了。现在做健身教练，我的课一般都在早上，接着我中午回去上瑜伽，基本一下午的时间就是我自己的，我可以午睡，可以学习新的课程动作和健身知识。”
“我也因为很喜欢开着小毛驴到处逛，去注册了一个闪送做骑手，虽然到现在就完成了三单，但我还是很开心，有更多的时间做自己喜欢的事情。”
“缺点的话，也就肯定是收入大幅的减少，我已经工作10多年了，职位和公司相对应的收入也还是很不错的。可是做团操教练，又是初出茅庐的新教练，排课和课时费都是很少的，所以你问我缺点，对我本人来说，就只是钱少了。但是时间多了，时间才是无价的，啊哈哈哈。”
“如果你没有真的很喜欢很执着于你的梦想，如果你有经济负担，可能就只能把这份教练工作当作一份兼职，还是需要有本职工作来afford你的生活质量或者养家糊口，做一个斜杠青年。
“如果你的家人没办法给你很好的支持，不理解你，你可能需要花一点时间和他们沟通。还有如果你是一个和我一样很敏感的很会内耗的人，你可能真的要放轻松，我现在还是会很在意kpi课堂人数，但是我已经没有那么纠结了，不管人多人少，我还是教好自己课，帮助学员一起进步，而外加我本身也是个很注重细节很sweet的人，所以课堂上还是很关注我的学员很关心他们。当然我还是无法做到类似销售性质的团课教练，那我也接受，我做不到的也没办法强迫自己改变，做自己能做的最好的，剩下的，交给老天爷。”
话题概要
本期节目有4个话题
1、在外企拼命三郎的日子
2、如何成为Barre健身教练
3、转型后的生活也有压力
4、一些中肯的小建议
收听引导
05:00 Jerica的自我介绍与职场经验
05:45 Mybarre是一种怎样的运动
07:19 曾经工作就是全部，充满动力
08:13 HR的疯狂忙碌的工作日常
09:55 价值观不同，让我开始重新思考工作
11:14 职场中的压迫性是一种老派
11:57 明确界线的重要性
12:44 中年成为健身教练对身体的挑战
13:26 从爱好变成职业的过程
15:00 每一步都是计划外的
15:49 不一定做选择，生活会推着你走
16:09 成为教练的考试是否很难
17:18 35岁的我因为考试哭了
19:00 热爱让我不断挑战老我
20:10 朋友的支持也是我的动力
21:04 如果让我再来一次，我肯能坚持不了
21:55 新手健身教练的生存现状
25:39 新手起步阶段的挑战
26:51 教练要做的不仅仅是动作标准
27:43 常常怀疑自己做的不够好
29:20 家庭也容易不理解你的决定
30:00 收入的减少是需要面对的
33:00 缺乏自信的心理压力
35:30 回首这个决定，会很感谢自己
37:09 如果你想和Jerica交朋友
感谢你的收听
