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127【本期主播】
伟大爷（@圈主伟大爷）
哈哈曹（@长沙灭霸）
阿咻
吕博伟
夏天快到了，又是减肥的季节。这期讨论的是减肥与健康的话题，肥胖对健康有什么影响？减肥有哪些奇葩方法？以及自律在其中又能起到多大作用？对于这些问题，不论减肥成败，这期的主播们都能算是资深选手，起码在减肥这条路上付出的金钱不比汗水少。
欢迎评论留言和我们互动，希望大家都能拥有健康的身体。
【内容索引】
00:01:44 每个人的身边都有一个“小胖”
00:06:05 肥胖有哪些并发症
00:08:47 青春期是膨胀的开始
00:15:17 反正胖了不能赖自己
00:23:21 减肥邻域的哆啦A梦——全是道具
00:29:24 我真的不是为了钱
00:33:50 神奇的麻辣香锅
00:37:20 和健身教练的关系像一段婚姻
00:48:08 誓言的力量
00:51:31 自律与成瘾的关系
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制作：憨豆
封面：恋恋
肥胖影响健康的问题才是重要
①现在肥胖都是生活方式疾病以及工作性质因素引起的（高碳水，高脂肪，添加糖等）
②内脏脂肪多都囤积在肚子里
③吃点不多，体重还是不降，就是代谢问题啦，吃的东西代谢不了变成脂肪囤积（代谢性疾病呀 脂肪肝，血压血脂尿酸血糖问题）
④运动很好，但是饮食占主导80%，调整饮食结构，一个月减5%，运动本身基数大，对关节受损压力也有嘛
♦️先把体重降下来再去健身，减掉内脂
⑤打鼾问题啊，就是肥胖压迫气管，变窄缺氧导致打鼾以及呼吸睡眠呼吸暂停，打鼾就是告诉你要警惕身体方面的问题啦😂
⑥听到为减肥作出的努力，看得出还是去改善的哈哈哈，边听边笑😂