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天鹅臂俺练了两个月，很有用，但姿势一定要注意

一说到keep我就会听到它的提示音“下一个下一个下一个下下下一个最后一个动作～”

49:58 莱美搏击是body combat吗…看到就开始累了…之前练这个课太用力把腿韧带踢伤了，养了两周再去上又踢伤了…😢

22:34 文泰老师真的是运动达人，见识过很厉害👍🏻

你说的不会是那100次的蹲起吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

推荐所有朋友们都试试跳舞！Zumba太让人快乐了，是比较轻松的可以坚持下去的运动，而且可以养成健身的习惯！转转圈扭扭腰蹦蹦跳跳真的很棒捏

27:12周六野曾经的观众不请自来，她之前自我介绍自己叫周六野不仅是因为是她英文名Zoey的谐音，还因为周六是一周之中最开心的时候，会安排很多活动这样，所以周六很野，所以文泰老师的解读是完全正确的hhhhhhh ps.她是纯纯中国人只是穿衣风格和妆容比较不本地

周六野的15分钟肩颈还蛮好的捏，做完之后整个人挺胸抬头展开

念书的时候做美丽芭蕾60分钟全身经典版本大半年，不过对全身塑形效果还是可以的，有核心和臀腿的自重训练，但是真的！太容易犯困了！运动量小+声音太温柔，无数次在瑜伽垫上打哈欠😴😴😴

每次都犯困偷懒也可以当冠军吗！感谢绿绿tv感谢春日tv

但是没有你的“Justin Bieber”好听哈哈哈哈哈哈哈

给大家再推荐一个chole ting（b站就有搬运）

我最近在欧美撕逼吃瓜中看到了这个博主哈哈哈哈哈

44:59 可能是练空手道打下了良好基础🕺🏻

12:21 “这样的动作，这样的，这样的”对，我们肯定能感受到是啥样的（doge）

21:05 帕梅拉+chole ting让你爽到上天

【主播】
* 文泰
* 卡卡
* 绿绿桃
【时间轴】
00:18大家好！
09:18 美丽芭蕾
15:14 欧阳春晓
20:31 帕梅拉
24:40 周六野
28:15 林芊妤
30:46 Keep
35:21 草莓味鸡胸肉
36:11 吉尼
37:49 郑多燕
41:45 小马哥
48:20 C戈
49:44 莱美搏击操
51:52 刘畊宏
57:24 大家再见！
【后期制作】绿绿桃
【音乐】
* 片头 Charlie Puth- Look At Me Now
* 片尾 Charlie Puth- Light Switch