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刘擎教授在B站发表的关于423世界读书日的一段话让我印象深刻（大意如下，分享给大家）：
“在这个信息爆炸，混乱丰富的年代，读书能够让你远离纷扰，能让你跟这个世界现在的此刻的世界拉开一点距离，就像回到一个森林里的幽暗幽静之处一样。我们在阅读中能与古人、伟大的人以及伟大的思想进行持续的对话，这样能够塑造我们的心性，成为一个遇事不慌沉静的人，从某种意义上说，增加了你灵魂的深度，你久而久之成为一个自足的人。
我们不必神化读书，无论是对于生存还是精神生活，我们都不必做一个读书人。但是如果读书作为一个习性（我们不是只在423世界读书日这一天读书）你每一天读一点书，聚沙成塔，它会成为塑造你心性，塑造你品格的一种习惯，它会使你受益，而且受益终生。”
其实对于我们仨而言，阅读也或多或少地如刘擎教授所说的那样“塑造了我们的心性和品格”，尤其是我们读过的那些“人生之书”——
对于Mark而言，在遭遇和经历了1次分手+1次职场PUA+1次职场道德危机=人生危机之后，他遇见了救赎他于人生困境之中的三本书：《恰如其分的自尊》《泛若不系之舟》《活出生命的意义》。他从书中获取勇气与灵感，独自背包在泰国旅行一个月（gap month），从泰南到台北，他在异国他乡全然地用自己的方式过他想要的生活，他独处中他找回了自尊以及自己；他从书中汲取力量与智慧，出走了生活了十年的上海，辗转到北京追求自己的出版人之梦，他用自己的言语和行动对抗乌合之众和平庸之恶；他从书中得到滋养与抱持，直面“人生无意义”的深渊和至暗时刻，他用一种自我救赎和自我疗愈的方式追寻作为一个人的人性之光（humanity）以及人生自由的意义（meaning）。
对于砚台而言，陈长文的《法律人，你为什么不争气》如同法律人的希波克拉底誓言，时刻提醒他要做一个争气的法律人；毛姆的《刀锋》如同一把锋利的手术刀一样，“刺痛”着他的心灵，时刻警醒他不能在醒来的时候看见自己觉得不堪入目，一个人应该活得是自己并且干净；张小砚的《走吧，张小砚》如同一本旅行指南，指引着他翻过这座山去看看山外面的世界，时刻清醒地认识到很多时候，我们都在翻一座座的山，想让自己走得更远，这是心的旅程。
对于小龙而言，复旦教师的抗癌女斗士的自传《此生未完成》激活了他心中满满的能量之爱，去爱自己以及他的家人、友人和身边的ta人。蒋勋的《吴哥之美》激发了他在旅行中对于人文和人性之爱的真切而深刻的感知。阅读并不是他生活的必需品，因为生活本身就是他每天都在阅读的一本书。他通过细致入微地观察和体贴，从生活本身出发，爱具体的人。
号外~号外~号外：北京的朋友除了囤菜囤粮食，不考虑屯一点书？哈哈~文末shownote里有我们本期播客中聊到的和读过的24本书单，希望能对你有所帮助和启发,enjoy~(上海的旁友可以考虑电子书）
主播
Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。
砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。
小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。
本期时间线/你将听到的劲爆内容
- 1:45 你的人生之书由你来定义
- 2:00 Mark的人生之书：打动你、鼓舞你、激励你、共情你
- 2:23 小龙的人生之书：在某个时刻给你重要启示的
- 3:15 Mark遭遇直属领导和同事的PUA
- 5:29 Mark陷入自我怀疑和低自尊
- 6:27 Mark在《恰如其分中》找回了自尊并意外结识了这本书的编辑，并成为好朋友
- 7:33 砚台作为法律人的誓言之书：《法律人，你为什么不争气》（为什么呢？）
- 8:34 热气球故事：律师讲的话都是对的，但不一定有用
- 8:59 热气球故事：法官讲的话有用，但不管你生活
- 9:15 热气球故事：检察官看菜下饭
- 10:36 热气球故事：法学教授会告诉你很多方法，但真正有用的就那么几个
- 11:15 小马哥马英九为《法律人，你为什么不争气》激情作序
- 11:50 律师如同医生，共同信仰希波克拉底誓言
- 12:30 小龙在《此生未完成》中得到启示：不要给自己的人生留下遗憾
- 14:32 小龙的警醒：注重环境日常生活中的压力，以及养成定期体检的好习惯
- 15:52 猝不及防的保险广告（小龙和砚台背着Mark收取了保险商的广告费，感谢金主爸爸）
- 16:25 你的气质里藏着你读过的书和你见过的人
- 18:01 傅真教会我的gap year or gap month
- 18:20 从泰南的甲米，到泰被的清迈，再到曼谷...Mark独立背包旅行的gap month
- 19:16 给自己的生活按下暂停键
- 20:17 啊！这就是我想要的人生（砚台看毛姆《刀锋》有感而发）
- 21:13 他为什么偏偏喜欢上了那个放荡不羁又喜欢读书偶尔口吐哲理的女人？
- 21:50 明明他可以选择不费力的生活
- 22:16 他却剑走偏锋选择了hard的人生模式
- 22:30 做自己是一件很难的事情
- 23:00 害怕自己在醒来的时候看见自己觉得不堪入目
- 23:22 抛弃ta人和社会的期待，先问问：我自己想要成为什么样的人？
- 24:48 “故事圣手”毛姆作品的永恒主题：探讨人性
- 24:57 通过阅读可以丰富旅行的体验
- 25:20 除了攻略，你还可以带一本书旅行（与目的地相关的书）
- 25:44 在吴哥窟看《吴哥之美》
- 26:00 蒋勋当导游
- 26:24 更有期待、憧憬和质感的吴哥之旅
- 27:06 蒋勋与林怀民的爱恨交织
- 27:40 “我要静静绕进回廊，在每一个幽暗的角落寻找你。”
- 29:00 “真正能限制爱情的方法，就是彻底拿掉限制，让对方海阔天空。”
- 29:23 自由是我们的共性与共同追求
- 29:36 工作上的道德困境
- 30:00 乌合之众与平庸之恶
- 30:20 三观崩塌与人生无意义感
- 30:44 在《活出生命的意义》中重建意义
- 31:02 生命的奇迹：在纳粹集中营靠着意义幸存
- 31:50 “人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性的最后自由不可剥夺。”
- 32:02 Mark出走上海，到北京重启人生
- 32:37 在心理学图书出版之路上认识自己、理解ta人和社会
- 33:28 走吧，砚台，走向远方的山丘
- 33:55 骑摩托去墨脱
- 34:34 去西藏
- 35:23 与藏族小伙对赌
- 35:39 与康巴汉子“一剑定情”
- 37:05 山的那边还是山
- 38:34 人生之书不设限
- 39:00 文字（阅读）的力量，读到泪流满面
- 40;00 在书中看见看不见的自己
- 40:55 在阅读中加深彼此的联结
本期互动话题
- 你有哪些阅读习惯呢？
- 你有哪些深深影响着你的人生之书呢？
- 你有什么更广义的阅读方式吗?
关于我们
【有朋自远方来】
有朋自远方来，不亦乐乎。
Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。
我是Mark.
我是小龙。
我是砚台。
我们帅气与才华兼顾的三位异乡人。
你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？
既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。
为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。
（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）
【有朋】电台是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。
我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光moment。如果能让你对明天多了一些些的希望和憧憬，那就更好不过了。
联系我们
- 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。
- 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark
本期音乐曲目
- Love Theme By Henry Mancini《天堂电影院》插曲
- La Califfa By Ennio Morricone
- Playing love from The Legend of 1900 By 马友友 来自电影《海上钢琴师》
- Humoresque No.7 in G flat major,Op.101 by马友友，作曲 德沃夏克
本期书单/囤书list
上篇音频中提到的书单list:
小说类
1. 《挪威的森林》，作者:【日】村上春树著，林少华译，出版社:上海译文出版社
2. 《百年孤独》，作者:【哥伦比亚】加西亚·马尔克斯著，范晔译，新经典出品，出版社:南海出版公司
3. 《霍乱时期的爱情》，作者:加西亚·马尔克斯著，杨玲译，新经典出品，出版社:南海出版公司
4. 《穆斯林的葬礼》，作者:霍达著，新经典出品，出版社:北京十月文艺出版社
5. 《白鹿原》，作者:陈忠实 著，出版社:人民文学出版社
6. 《原谅我红尘颠倒》，作者:慕容雪村，出版社：浙江文艺出版社，出版日期：2011-06-01（ps:本书好像出版社停版了）
7. 《不二》，作者：冯唐著，出版社:天地圖書（本书仅在中国香港地区出版，为港版图书）
8. 《二手时间》作者:S.A.阿列克谢耶维奇 著，吕宁思译，出版社:中信出版社
9. 《第二十二条军规》作者:[美国]约瑟夫·海勒著，吴冰青译，出版社:译林出版社
非虚构类
10. 《鱼翅与花椒》，作者:[英]扶霞·邓洛普著，何雨珈译，出版社:上海译文出版社
11. 《寻路中国》，作者:[美]彼得·海斯勒著，李雪顺译，出版社:上海译文出版社
12. 《江城》，作者:[美]彼得·海斯勒著,李雪顺译，出版社:上海译文出版社
13. 《看见》，作者：柴静，理想国出品，出版社：广西师范大学出版社
其他：
14. 《李诞脱口秀工作手册》，作者:李诞；读客文化出品，出版社:江苏凤凰文艺出版社
15. 《销售圣经》，作者:（美）吉特默 著，杨洁，杨帆译，出版社:中信出版社
16. 《住家植物：如何用植物装扮美好生活》，作者：[英]伊恩·德拉蒙德、卡拉·奥莱莉，邵梦实译，华章心理出品，出版社:机械工业出版社
16. 《人类简史：从动物到上帝》，作者：[以色列]尤瓦尔·赫拉利，林俊宏译，，出版社:中信出版社
中篇音频中提到的书单list:
Mark的“人生之书”：
- 《恰如其分的自尊》，作者:克里斯托夫安德烈，弗朗索瓦勒洛尔 著，周行 译，出版社:生活.读书.新知三联书店
- 《泛若不系之舟》，作者:傅真，出版社:中信出版社
- 《活出生命的意义》，作者:（美）维克多·弗兰克尔 著，吕娜 译，出版社:华夏出版社
砚台的“人生之书”：
- 《法律人，你为什么不争气？》，作者:陈长文,罗智强 著，出版社:法律出版社
- 《刀锋》，作者:[英]毛姆 著，周煦良 译，出版社:上海译文出版社
- 《走吧，张小砚》，作者：张小砚 著，出版社：上海文化出版社（本书似乎也停版了）
小龙的“人生之书”：
- 《此生未完成》，作者:于娟 著,博集天卷 出品，出版社:湖南文艺出版社
- 《吴哥之美》，作者:蒋勋 著,博集天卷 出品，出版社:湖南文艺出版社
