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7这里透露了一波最近的关于觉察化解恐惧的小心法
fear is mindkiller
1. 识别自己正在恐惧 接受正在恐惧的自己
想想自己的恐惧来源 是否在共情卷入自己之外的群体恐惧
恐惧来源于思前想后 专注在当下自然不会升起恐惧
2.把自己的生活当做故事来看
把自己的恐惧情绪当做是在看一场恐怖片
这样抽离的视角会让自己安心 恐惧就失去了威力
顺便还可以运用这个小方法创造奇迹 详情请听 vol.13
3. 调动感官的力量对齐美好能量
状态不好就不要苛责自己了 利用五感去对齐美好的事物吧
干净的食物 有机的香气 舒展的运动
让人可以穿越时空的书籍都是带领我们穿越黑暗的的圣所
这里浅谈了我自己喜爱的自然疗法 包含花精 植物芳疗 仅供参考
