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0今天这期还是来自“疫情下怎么填饱肚子”的声音征集，来分享的是从3月12日就进入封控生活的小鹿，她生活的上海闵行区梅龙镇是此次疫情的重灾区之一。在近两个月的时间里，她在APP上抢菜，被朋友狠狠投喂过，也依赖小区门口生鲜小店的电话点菜，还跟各路神仙团长应团尽团。
更有意思的是，她遇到了各种食物互助的故事，为了给妹妹过生日，向邻居借一碗米的感动；给朋友闪送食物的艰难；给不会网购的老爷爷分豆腐的喜悦；还有在楼栋里帮骑手募集食物时邻居的团结。
她觉得，比起帮助别人，向别人求助是更一件难的事情，但作为一名社会工作者，拥有丰富社区工作经验的她，愿意推动社区的互助氛围，并为我们提供了一些简单易操作的互助方法。而且她觉得“社会资本”很值钱，在积累了“社会资本”的社区，可以不花钱就解决很多问题。
本期录制时间为5月3日。
【本期制作者】
主播：jing（明日之路发起人）
嘉宾：小鹿（十年公益组织从业经验，现为自由职业，关注与人有关的一切）
音频制作：刘懿琛
Logo制作：王储
感谢：“明日之路”行动小组
【时间轴】
02:13 认识小鹿
05:50 社区周边的生鲜小店
08:20小卖部老板只想平平淡淡过日子
09:53 头昏脑胀，促成了小区“包子节”
14:00 能不能下楼，带来不同结果
15:03 给妹妹过生日，跟邻居买蛋糕
16:40 第一次求助：跟邻居要一碗米
19:10 来自合租房的求助
23:03 给邻居分虾，收获饮料
24:25 给老爷爷分豆腐
27:13 朋友说：好饿
29:50 封控楼之间的闪送，一切都要万无一失
36:50 加入帮工友和骑手的群
40:13 为骑手募捐食物，让邻居知道需要帮助的人
43:50 骑手发感谢视频，来自桥下
47:20 实用方法一：先帮助别人，进入社区互动
49:50 实用方法二：把想帮助别人的信息传出去
53:22 实用方法三：有意识地关注周边情况
54:10 求助和帮助，是完全不同的心态
58:13 收到朋友狠狠投喂
01:00:00 帮助是可以一直传递下去的
01:02:00 社会资本的重要性
01:06:00 解封后想约邻居一起吃火锅
01:08:10 要相信自己有能力帮助别人
【本期出现的音乐】
ゴンチチ - <歩いても 歩いても>
world's end girlfriend - <光を映す影>
小鹿居住的小区里的神奇小卖部，老板只想过平平淡淡的小日子，却被迫营业。本期图片均来自小鹿。
小鹿把在楼栋里募集的食物交给了骑手。
小鹿的第一次求助是跟邻居借一碗米，给妹妹做了石锅拌饭，帮妹妹过生日。
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