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0【本集建議使用KKBOX收聽，搭配音樂嵌入更好聽】
覺得被拋棄或被拋下，樣態百百種，也是相當私密的情感，我想站在我的角度，還有我近期閱讀的一本很棒的書，跟大家聊聊這個狀態，到底該如何梳理，甚至緩和其中的焦慮情緒，例如焦慮光譜、例如掌控圈。
雖然我到現在還是沒有做得很好，但謝謝音樂，至少讓我試著勇敢去面對。節目搭配拯救我的六首歌，希望也能跟你產生共鳴。
其他平臺，節目歌單也排好了！
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＊書籍引用：《其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮Say Goodbye！》
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