- 什么是爱？通过生发【爱的种子】来体会爱。在体会中，得以用身心去理解什么是爱。
- 什么是自己？当我们来探索【自己】这个课题，需要有【观】这个角度。
- 就是把自己当做一个客体来观察、看待的“观”众角度。不要沉浸在演员的身份里。
- 观察客体一般，去观察的自己特性。
- 认可自己的独特性：世界上的你是独一无二的。
- 允许自己发挥这种特性（走在你的内在之路上）。
- 走在内在之路上，不意味着躺平。也会有痛苦。
- 痛苦≠成长，痛苦需要经过转化。不要刻意去追求痛苦。
- 不争辩。当你走在自己的路上，你收获内在的喜悦、安宁。不需要，也不屑争辩。
如何爱自己（上）
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