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10本来这期是上一期留学主题聊天过程中产生的一个小剧场，由于我们都对这个话题很有表达欲，所以索性重新录了一期认真聊容貌焦虑。
这一期我们聊了容貌焦虑的兴起，容貌焦虑的本质，以及如何缓解容貌焦虑，悦纳自己。希望听到这期播客的每个你，都能摆脱容貌焦虑，保持身心健康，热爱自己的每一部分。
00:10 容貌焦虑的兴起
04:28 被他人judge外貌的经历
25:36 被他人judge外貌不是你的错
26:15 自己的身材在同事中显得特别胖怎么办？
31:20 看到美女会加重你的容貌焦虑吗？
41:07 以外貌和身材来判断一个人自不自律很可笑
48:20 由容貌焦虑引发的P图焦虑
53:20 我们化妆到底是为了谁而化？
58:55 为什么男性普遍没有容貌焦虑？
1:03:29 制造容貌焦虑的本质是对女性的压榨
1:07:00 我们不是反对白幼瘦，是反对男权社会的审美标准
1:12:38 女性为什么要打破这个标准
1:22:41 如何才能真正摆脱容貌焦虑？
1:27:40 几个小建议让你更轻松地悦纳自己
Coco ：微博@赤道香草
Bibi：微博@betttttyx
Nini：微博@嫁給松潤的小妄想還是要想
1.不为了自己的外貌而伤害自己的身体健康
2.不为了各种穿着打扮掉入消费者主义的陷阱
3.不要因为自己的天生的外貌而感到自卑，去浪费时间迎合别人的眼光
4.如果有人对你的外形指指点点，不用理他
5.如果有人对你指指点点，可以尝试看看他和你的区别，有什么“我”擅长的而他没有。