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79本期节目包含「咖啡豆」回复，感谢听众 Anna 的投稿与分享。
作为一个打工人，你每天的「能量」够用吗？你会不会经常陷入「能量告急」的状态？
The Energy Project 的创始人兼 CEO Tony Schwartz 提出，人有表演区、生存区、倦怠区和更新区四个能量象限。这四个象限分别代表什么？有哪些方法可以帮助我们做好能量调节？能量的源泉又来自哪里？本期轻解读就与之相关 03:44 。聊到这也想问问你，你会有意识地进行能量管理吗？你有什么独特的能量管理方式？欢迎在评论区与我们聊聊。
本期还有关于Meta、Coinbase、苹果、每日优鲜的新动态 01:05 ，欢迎收听！
延伸阅读
What to Do When You’re Stuck in the Survival Zone
Coping with Fatigue, Fear, and Panic During a Crisis
加班狗能量管理指南：时间有限，能量无穷
听众投稿
如果你观察到有趣的日常现象，想要了解背后的原因，可以 点击这里 向我们投稿。你的发现可能会成为节目主题，如果你用音频投稿，你的声音将有可能出现在节目当中。
主播
Mengyi
幕后制作
监制：Zelin
运营：Yao
后期：陈太太
实习研究员：安琪、Della
封面设计：饭团
关于节目
一个十五分钟的晨间仪式，轻松同步日常生活与商业世界。
这是一档由声动活泼出品的清晨播客节目，在工作日的早晨，为你带来与日常生活息息相关的商业科技轻解读，开启能量满满新一天。
关于我们
声动活泼的宗旨是「用声音碰撞世界」，致力于为人们提供源源不断的思考养料。
- 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱、跳进兔子洞
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能量划分为四个象限： 表演区、生存区、倦怠区、更新区.尽量进入表演区和更新区，避免进入生存区和倦怠区。
五个方法：
1.尽量处在短跑状态，而不是马拉松状态。充足的睡眠、可以显著提高心率的运动。
2.用自我观察代替判断的过程。
3.为自己创造安全的空间：人、物品、活动。
4.捡起自己喜欢的事情，投入其中，成为能量来源。
5.让别人的生活更美好，主动看到别人，珍视他人。
能量的潜在源泉：健康的身体、优质的情绪、专注的思维、充沛的精力。
理清优先事项，培养追求生活的意义和目的。
1.做自己擅长和最喜欢的工作；2.有意识的为生活中最重要的领域分配时间和精力，包括：工作、、家庭、健康、家人和其他人；3.在日常工作当中奉行自己的核心价值观。
将能量应用在能够改变的事物上，而不是浪费在不能改变的事物上。