本月Open Day的活动和大家聊聊专注力。
我们聊到了一下的几个方面：如何制定计划？感觉想做的事情很多，但是无法专注？做得越多越好？总是自我怀疑，内耗很强？感觉很焦虑，总是过度担心过去和未来？
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经常分心、情绪内耗、精力不足、自我怀疑？聊聊专注力 | OpenDay
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飞龙大zunzun
2022.9.01
10
我觉察了一下，我在听这期节目的时候，右手拿着苹果在往嘴里塞，耳朵在听播客，眼睛在看小红书，脑子里都是工作的事，一次只做一件事对我来说是需要努力的事情。
如愿_Lqo7:我也是这样
贺贺呀:好像你目前的状态不能判定自己不容易养成专注力呀，看了你的描述，只是觉得你在听这期节目的时候状态是很放松的，别急着否定自己呢，嘿嘿
共8条回复
01:20:45 本节根据大家的想法总结内容。感谢平台让我学习。
1、向内学会做减法。回归自我情绪，重建自我内心。不知道自己的喜欢，但是能知道自己的不喜欢。
2、向外做加法。知道了自己能专注的事和心理情绪去加强完善精进，不在模棱两可的区域消耗自己能量，清晰清澈。
比如喜欢茶，咖啡也可以。茶就是自己想要的，咖啡就放弃。
这个世界是很多谎言构成的，不是基于事实真实。宣传谎言的获益更大，但是我们自己独处的时候知道自己的自我价值感，不会对自己撒谎，我们可以选择对自己诚实。
1、向内学会做减法。回归自我情绪，重建自我内心。不知道自己的喜欢，但是能知道自己的不喜欢。
2、向外做加法。知道了自己能专注的事和心理情绪去加强完善精进，不在模棱两可的区域消耗自己能量，清晰清澈。
比如喜欢茶，咖啡也可以。茶就是自己想要的，咖啡就放弃。
这个世界是很多谎言构成的，不是基于事实真实。宣传谎言的获益更大，但是我们自己独处的时候知道自己的自我价值感，不会对自己撒谎，我们可以选择对自己诚实。
