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30这期节目我们邀请了高山攀登爱好者心洛，与我们分享她与山的故事。
初见心洛是她的公众号，那里记录着她攀登每座山时的硬核过程，也有她的文字和思考， 像是一壶甘甜柔和的清酒，又如刚烈香醇的威士忌。
心洛常常骑着自行车去听成都三环的风，她也会在山间奔跑、在冰面上攀爬、在岩壁上起舞，但她最爱的还是高山攀登，其他的一切都是为了高山攀登进行的辅助训练。而问及她为什么对高山攀登如此热爱之时，她说，是高山攀登打开了她的视野，让她可以短暂地离开生活的琐碎，专注地思考每一块肌肉的协作和进步；是高山攀登让她与自然建立起了紧密的联结、找回了用文字来记录和表达情感的能力。
高山攀登，让她拥有“热涌一腔，踏破千山”的霸气，也让她拥有了“去宇宙做梦，把星辰都给你”的细腻。高山攀登，也是她这一生都会追逐的那道光“心若有光，又何惧山高路长”。
那么，什么是你心中的那道光呢？
心洛公众号：旧时纸短情长
【内容概要】
01:00 心洛自我介绍
04:00 最近沉迷骑行以及骑行对攀登的辅助作用
16:00 何时接触高山攀登
23:20 心洛的攀登经历以及目标
26:00 为什么回去攀登？
31:40 心洛的诗意公众号以及表达欲
41:00 户外运动带来的收获以及运动态度
49:00 关于户外运动中的性别议题
55:40 未来的目标与计划
【互动方式】
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双桥沟攀冰照
心洛攀爬木梯子
雪地就餐
一座耸立的大岩壁
如果风有味道，如果山有颜色
心中有光，又何惧山高路长
千言万语，抵不过那一眼万年
高山之巅，自由之魂
那么，什么是你心中的那道光呢？