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12心流（flow）被其创始人米哈伊称之为幸福的秘密，在这种独特的意识状态中，我们沉浸其中，忘却了自我，却收获了一种别样的充盈和茂盛。
本期节目，两位主播从心流的源起开始，讨论了心流理论如何被提出，具有哪些特征？在心理学的发展历程中占据怎样的角色和位置。它为何能被称之为幸福的秘密？以及对我们的生活而言，它如何能够帮助我们激发创造与成就？我们又可以通过怎样的方式来获得心流体验？
米哈伊说，生活中的最优体验，是靠我们自己所缔造的。幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养和维护。心流，就是用这样一种具有创造力的行动，督促着我们踏上追寻幸福之路。
01:28 幸福的秘密——心流（flow），究竟是一种怎样的体验？
04:13 心流创始人米哈伊·契克森米哈赖（Csíkszentmihályi Mihály）和卡尔·荣格（Carl Gustav Jung ）的相遇
07:37 作为积极心理学浪潮下的心流理论
12:22 心流体验所具备的七个特征
16:17 心流是充盈的茂盛和平静宁和间的平衡
18:26 心流体验中消失的“自我”
20:32 主播们生活中的心流体验
25:24 竞技场上忘我的时刻，自我如何独特存在于世界
28:20 心流对心理健康的意义：用行动来对抗抑郁、焦虑情绪
35:01 什么样的人更容易获得心流体验？富有责任感、愿意迎接挑战
36:58 在不断尝试和坚持中，心流将会自发产生
39:35 主动给任务寻找进一步可实现的挑战
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