Vol.8 职场中的委屈与愤怒，应该如何化解？

工作中经常会遇到很多不开心的事情：

老板太讨厌

被同事甩锅

得不到认可

感到不公平

......

委屈升级成愤怒，无论是立即撕回去，还是忍下这口气，或者之后跟朋友吐槽，最后还是要独自面对内心的情绪与感受。没有人能够真的100%共情，如果任由自己深陷其中，也没有人能够真正帮你从这些情绪中解脱。

或许这份工作不一定真有多烂，只是自己被工作带来负面情绪绑住了。这期我们就聊聊排解负面情绪的一些方法和思维逻辑。

03:39 是不是太把工作当回事了？

09:38 请个假，让自己先快乐起来！

14:30 是不是太把自己当回事了？

20:30 “我讨厌她，但老板更信任她，怎么办？”

27:00 你的“关键假设”是正确的吗？

35:47 无可奈何的失败，也许是生活帮你排除的错误答案。

37:37 算算自己的“时薪”涨没涨？

41:22 价值与热爱，让负面情绪变得不重要。

47:33 给“三分钟热度”和“跳槽频繁”人群的额外建议。

【人物介绍】

Fanfan | 刚裸辞的Freelance内容创作者，英本硕+伦敦海外记者“英漂”7年，爆款内容作者；回国后在创业公司和互联网大厂分别转型做市场营销、增长运营，ENTJ型中层管理者。

V：我范

Delia | 一个ISFP，专业资质认证职场教练、高管教练、领导力导师，教练小时数逾千，十年来陪伴数百名职场人获得蜕变和成长；中国最早的一批外企市场人，20年快消500强战略&市场高管。

V：成长教练Delia

【栏目介绍】

大家好，有幸遇见。D&F是我们两个人名字Delia与Fanfan的缩写，合在一起也是Dear Friends <亲爱的朋友>。这个小节目，旨在与每位有缘的朋友一起探索职业与事业、角色与热爱，意义与选择的心灵旅行，也是两个（或未来多个）独立个体与彼此，与自我，与世界的对话。