31 记一次吵架与和好:从委屈到愤怒的觉察与转变

31 记一次吵架与和好:从委屈到愤怒的觉察与转变

28分钟 ·
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评论数69

聊了最近一次吵架的经历!

以下是小毛:

总得来说就是:吵架了。

看出来了吧朋友们,关系再好的情侣啥的也得吵架,就像,是人就得吃饭呼吸一样。重点在于,如何解决,彻不彻底。

这是我最走心的一个show note了吧

HD225933u
HD225933u
2022.9.26
听完啦 是不是很快~
说得太好了 半个小时以前发生了一件事 最近和朋友有点矛盾 刚刚她来找我主动解决 我叭叭叭叭说了一大堆 好像大部分的意思都在说自己有多委屈 有多没有被看到 表现出来的还是“我说这些没有怪你哦 只是我真的这么想 我太委屈了”
听完你们的分析我才惊觉自己一直以来都很擅长把自己包装成受害者 以此让对方能更好的接受我的想法 达到自己的目的
自己分析了下 可能一部分原因是 担心自己的愤怒不被接受 所以用一个最容易被接受的叙述作为证明让对方无话可说?
哎呀 以后一定要多问问自己 想要的究竟是什么
HD225933u:我去重新找她啦!把自己真正生气的事情说出来啦 我好勇敢!
小毛脆
:
你好棒
4条回复
终于补到你们的更新啦!感觉国内的朋友,尤其是所谓的“好学生”,很多都像大明一样:在鼓励“听话、乖、不爱哭”的语境中放弃了表达自己的需求和感受,逐渐表达不清、认知不清、甚至无法感受到自己的状况了。而小毛像一把尖刀,提出质疑、条分缕析、一层层剖开了我们让自己变得麻木的“茧”。谢谢女孩们能互相重视和表达情绪!也给我们一些审视自己和关系的角度。btw越听越能理解为什么女同会在雨中抱头痛哭了(笑)
脆大厨
脆大厨
2022.9.26
20:14 可以愤怒可以愤怒可以愤怒,像孩子一样表达本真的情绪,去解决真实的问题。真诚的表达(就算没那么有理)—去真正解决这个问题
脆大厨:24:05 掩盖了真正的需求!这个我突然有启发,和前女友在一起的时候我就很痛苦,我总想拥有一个道德的制高点,要让自己受很多苦才可以有理由表达自己的需求。但是后面我反思这件事情我就察觉到我的问题我太没有主体性了,我不关心我自己。我依然是一个人在解决我自己的问题有时候会担心还困在自己的局限里,但是我还是觉得有力量了很多。我的需求是什么呢?这一时还说不上来。
小毛脆
:
反思的挺好的,具体需求是什么,还是得再具体的关系中去发现。
4条回复
HD213453p
HD213453p
2022.9.26
你们真好,即使吵架也能有很好的觉察和沟通
小毛脆
:
嗯,不然感觉白吵了,只是在消耗情绪和情感。
轮渡鸟
轮渡鸟
2022.10.21
这个觉察也太棒了吧!人真的太容易把自己放进一种“我很委屈”的情境里面了,可能因为人潜意识里还是利己的,把自己想象成受害者会让自己好受,也能让更多人站在自己这边。但其实我每次在这样想的时候还会想,真的是这样吗?我真的应该委屈吗?事情真的跟我想象的一样吗?其实这里面的怀疑也就变成一种内耗,最后都不知道自己的情绪是否是正当的。
还是要觉察,还是要沟通,暂时沟通不出结果也得沟通。
younnie
younnie
2023.2.08
应该统计一下有多少个“然后”
小毛脆
:
你数一下
卡杰尼
卡杰尼
2022.12.14
简直就是一个非暴力沟通的鲜活案例,无意识发脾气到有意识的觉察+坦诚的开放的探讨,这对亲密关系的沟通来说太重要了!已经爱上这个播客。从酒馆来的
小毛脆
:
哈哈哈,多听听呢
云间夜航
云间夜航
2022.9.27
25:54 想到之前那期“要说正确的话”,说出真实的需求和情感都好难哦,因为要面对所谓道德意义上不完美的自己和可能到来的冲突,所以想站在道德制高点用受害者姿态避免自己不想要的结果。但是认清自己和自洽太重要了,避免冲突的关系也不可能很深很长久。
辣辣糖
辣辣糖
2024.6.16
重听完这期立马去给对象道歉了!
艾丝琳
艾丝琳
2022.10.15
03:42 我是来听吵架的,怎么开头就是狗粮🌝🌝
艾丝琳
艾丝琳
2022.10.15
02:04 踹两脚xs
飞吧
飞吧
2022.10.07
28:10 拜拜,拜拜,我攒了两期了。开心开心。
飞吧
飞吧
2022.10.07
06:09 我以为会被大毛舔掉的。
飞吧
飞吧
2022.10.07
05:16 小毛不是说好了要交作业的吗?哈哈哈
飞吧
飞吧
2022.10.07
03:29 哈哈哈哈哈
飞吧
飞吧
2022.10.07
03:23 哈哈哈哈
飞吧
飞吧
2022.10.07
03:19
飞吧
飞吧
2022.10.07
哈哈哈,能讲的能讲的多讲一点。
更新啦 更新啦 想你们啦!
10:52 哈哈哈 好真实