99.越成功,越焦虑?听听心理学家怎么说沈奕斐的播客

99.越成功,越焦虑?听听心理学家怎么说

107分钟 ·
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今天我们邀请到了心理学届“大拿”贺岭峰老师,他是上海体育学院心理学院教授、博士生导师,上海女性身心健康发展研究中心副主任,中国社会心理学会整合心理学专业委员会副主任委员。今天我们一起聊一聊当代人的焦虑问题,我们如何看待焦虑?如何以及我们在儿童成长的过程中遇到很多疑惑,希望对你也有帮助。

贺岭峰老师著有《福由心生》《看你看你——袭击心灵大厦》《怪我怪我——推倒教育迷宫》《爱她恨他——吹落幸福面纱》《思想政治工作心理学》《军事心理学》《心理催眠术》《人类的性存在》等专著、译著多部,如果你对他的研究感兴趣,也欢迎你去看看~

【内容提要】

07:00 焦虑是成功者的基因?

15:12 为什么说意志力不靠谱?

25:55 性格能被后天改变吗?

34:27  孩子的问题是关系的问题

44:11  什么才是过分宠溺?

49:08 什么样的人适合照看孩子?

59:07 生命中的三个天使

66:34 如何建立获得感?

78:31 游戏的正面意义

97:24 容貌焦虑:青少年最大的压力来源

【One More Thing】

-最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线,我想通过这门课,和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育,我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦,更享受爱情。如果你感兴趣,欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。

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-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣,你可以: 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口, 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了,你可以去详细看看和试听。

出品:光之来处

策划:王敏澄

设计:马晓羽

剪辑:王小满

展开Show Notes
星夜风
星夜风
2022.10.28
哇,实际收获比标题感觉好太多,说到亲密关系的后续,希望沈老师挖的坑记得填上!
HD1045081y:加码加码哈哈哈哈哈 希望沈老师记得填坑哦
郝韵莱Joey:哈哈哈哈哈还有一次苏东坡!!
4条回复
蝉海
蝉海
2022.10.28
08:01 “成功人士都有病”--可见我们的社会对于“成功”的定义有多么病态。最成功的,竟然不是那些安贫乐道、平和自得的人。
谁都别和我抢:也许这里说的成功人士应该打个引号 是世俗意义的成功人士
叶冬:而且有病也是个概化量词,少数人就是有病
3条回复
Flexx
Flexx
2022.10.28
非常认可贺老师说的幼儿生活环境对成年亲密关系的重大影响。即使成年以后非常积极地调整认知,在面对亲密关系时下意识对关注的过度索取是根本无法短期改善的。虽然也很感谢和认可沈老师一直以来建议大家理性调整解释风格,但我想说最最重要的是先慢慢接受现在这个不稳定的自己,控制不住地要索取就先去索取,索取不到甚至可以换一个人索取,先去经历,然后留足够长的时间给自己慢慢感受到他人的偏爱。
元气森:赞同。而且我之前还觉得自己索取太多,其实都是正常的,分手再看其实我付出的更多,觉得自己不配得到爱,才会反思自己索取太多。但当我大大方方索取,大大方方付出,其实爱你的人不会觉得你索取很多的。
槛外之人:没错!我同意。我学了幼儿发展心理学后才明白,自己的“索取”来源于幼儿时期的“不满足”。接受了那样的自己,不再苛责自己的“索求,”一步一步让自己独立出来,慢慢地不再依托于那份渴望的“索取”。
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秋池_Umhj
秋池_Umhj
2022.10.28
沈老师和贺老师说得对,天使亲人,天使老师,天使同学,若都能遇到,就特别特别幸运,我就有一个天使妈妈,三四位天使老师,好几位同学👩‍🎓
Berlin_SEfA
Berlin_SEfA
2022.10.28
敢问那个线上咖啡店是什么app啊
木木子在路上:同问,想去应聘
一一yy:同问
25条回复
中国焦虑症九千万、抑郁症七千万🤔确实每个人都应该学学科学的心理学,帮助自己也可以帮助周围的人。沈老师、商老师这样自我调节、奖励真好
秋池_Umhj
秋池_Umhj
2022.10.28
我现在这个年龄,绝不会听了哪个大师的观点就全盘接受,当然也不会否定,我会去听去悟,然后根据自己的实际去灵活运用,一句话,这个世界没有神的存在,但不断地学习和打开视野是必须的。
糖糖不那么甜:对的,我们是自己生活的主宰,充分发挥主体性
Tilly萌
Tilly萌
2022.10.28
太喜欢小小商啦,很多思想都很通透,给人的感觉好舒服呀。
好想玩这个咖啡、洗澡游戏啊,像是情感陪伴和疗愈。
观察狗妈妈可太好玩啦,太有意思啦,hiahiahia~
每周光是听到桑葚老师的声音都感到亲切、温暖!在生活、工作中有不解与困惑,都能在播客中得到治愈~✨ 期待贺老师返场,也期待读信环节~
每周五都在去市里开会的路上听最新出炉的播客😏
千汐:沈老师的都看完了 还有别的推荐吗
SingularityKChen:可以看看我主页喔
陈霏霏
陈霏霏
2022.10.30
“焦虑紧张是人类进化历史上的优势基因,今天焦虑紧张的人都是优秀的人,因为丛林生活中焦虑紧张更能感知到风险 、调动身体的机能。”
01:20:16 小小商的金句:篮球班就是打掉我兴趣的地方。
这段对话好有趣!
👦:你想要继续把我的兴趣打掉吗?
👩:没有 不想 算了 不要花这个💰了。
蝉海
蝉海
2022.10.28
01:16:14 其实不仅网络游戏,心理疾病很多时候也是人无法自我澄清时的“避难所”。读阿德勒心理学有感。
糖糖不那么甜:是一种保护机制,但同时,症状也是一种提醒
Howww
Howww
2022.10.29
真是男人和母亲。所有的育儿建议,沈老师都会对应到子女身上,商老师则会对应到自己身上。
壹把牙刷:非要这样把男女,父母对立起来么?
刘畅_y8YD:我觉得你可以说后一句话,但是不建议把范围放大到男人和母亲上
5条回复
aebo
aebo
2022.10.29
01:11:44 线上咖啡店 线上洗澡🚿 好神奇。说到其实是心理咨询让我想起英剧《性爱自修室》
王吃卸不怎么看微信:性爱自修室让人感觉很有爱
SJ0807
SJ0807
2022.10.29
本来以为是成功人士的解析,原来发现是育儿经,虽然还没宝宝,但津津有味的听完了,收获很大;一方面为将来储备知识,一方面也反思自己和身边人从小的经历,学习啦~超棒的
HD560334m
HD560334m
2022.11.01
01:32:24 商老师这样的老师简直是我大学时代的噩梦啊!我大学的思政课还有设计方案课就是这样的。结果把我逼到课堂分我全扔了,我的思政是闭着眼都能几乎考满分的状况,课堂分占30%,我非常有信心扔掉课堂分,老师再逼我搞小组我就逃课了。我不是社恐那时候,我是无法接受浅社交,我们INTJ虽然也会戴面具,但我说实话,能让我在社交过程中颅内高潮的人,我只遇到过3个!社交真的太不快乐了,我不是说它能让我不好,只是我在这个过程中,大部分的社交并不能带给我非常非常快乐的情绪。
独处太开心了,我不是说没有朋友,也有,不多。小学那会儿我就有2个朋友,一个是白血病患者,一个是大笨蛋,不是骂人哈,是被家里活活打成智力障碍患者的,怎么说呢,她是一对双胞胎中的姐姐,妹妹是校花,长得特别水灵漂亮,姐姐找不回家,给了钥匙开不开家里的门,长得特别丑。你很难相信那是一对双胞胎,因为她父母一吵架就打她,硬生生把她打成那样。我妈就特别反对我和她俩玩,但我们3个人就是玩的好,玩的开心。
我们INTJ不在乎别人说什么,也不是不在乎吧,只是有了更在乎的。真的,我看很多资料说,I和E是天生的,这个不是说有内向倾向的人不是说不会社交,很多内向的人还患有社交牛逼症呢。而是说独处更能使我快乐,绝大部分的人,我和他们相处的过程中并没有让我那么开心,我只遇到过三个人跟他们的互动是真的让我开心到颅内高潮的。
在我眼里,社交是消耗能量的绝大部分的情况。我为什么要要说这些呢?是我觉得既然这个内向和外向是天生的,就像老师讲的性格60%是源于基因的,那我们就不要一刀切的,想要把所有的小孩都变成外向的模板,这个是非常非常非常重要的。
我妈不让我和那两个女生玩,我们背后还悄悄的玩。我只和她俩玩,白血病的女孩去世后还和那个双胞胎姐姐玩。但是我不能说呀,我不能让我妈知道,所以在她眼里我就是一个孤僻的人,然后她就到处讲我太孤僻了,没朋友,把这说的就跟一种病了似的。
我对我父母的最大的建议就是请让我自生自灭吧,这是我二十多年来一直和家里做的斗争。比如学生时代我没有吃完饭就洗碗筷的习惯,等过2-3个小时才会洗,然后我就很愤怒我妈给我洗,就是我不想听她天天跟我讲,哎,她有多么多么伟大,我有多么多么懒惰,多靠她……
我们INTJ独立性很强的,而且在我们的眼里是没有权威的。父母、老师、领导都是和我们平等的,所以“顶撞”这个道德绑架小朋友或低岗位的词绑架不了我,我个人把独立定义为了四个维度——经济独立,思维独立,精神独立,人格独立。小学时代我就帮别人修家电换东西吃了,你不要说你今天花钱给我,你让我领情,我他妈不领情,我会把它定义为剥削。
就情侣之间我真的很讨厌中国式AA或者说男生掏钱,我会觉得那对我是一种剥削。如果我今天由男生买单,那我就吃不到我喜欢吃的东西了可能,我还要承担这个负罪感。如果是中国式AA的话,我就会觉得对我不公平。因为我不吃肉,而且如果是跟男生中国式AA,我一顿素饭可能十几块钱,跟男生下来我可能就要花50多块钱,相当于我是在为他们买单,他们男生可会利用这个男女平等的这个噱头来剥削女性了。所以在我这里,我真的从小就奉行美式AA,我买我的单,我点我的菜;我买我的单,我付我的钱,我享受我自己的,你买你的就好了。这样我能吃到我自己喜欢吃的,我还没有负罪感。足以见得我是有多讨厌别人来干涉我。
我妈妈是外向的,内向的定义是通过读取来获取能量,社交会消耗能量。但我也有通过社交来获取能量的时刻,我觉得这个就是说我今天是内向的,明天是外向的,或者是我绝大部分的情况都是通过独处才能获取能量的,那我就会认为我是一个内向的人。外向的定义是通过社交来汲取能量,独处会消耗能量。她真的真的真的在我看来有病。我是那种我的东西你别动,你动了,你就是侵犯我的边界了,我和你说一次,你再动我他妈打死你的那种。我之前遇到一个室友就是这种人,神无语。然后我跟她之间的矛盾就很大。我是那种你侵犯我一点边界,我都能跟你死刚到底的人。我是那种从小就为了自由、权利斗争到底的人,和父母不知打了多少次的架。过年时很多男生经常说他们的妈妈到早上一定会叫他们起床,说太阳都晒屁股了。我说我这个脾气我忍不了,我喵喵喵,你竟然敢打扰我睡觉?老子他妈在睡觉呢,喵喵喵竟然来打扰我哦?你是觉得你有这个权力吗?我他妈不是一个人吗?喵喵喵尊重我的权益,尊重我能死吗?你要是找我有事情,你可以预约好吧?
所以对于我这种人来讲,你完全完全不要来管我,我如果有什么想要被建议的,我会主动寻求建议和帮助。所以真的我这样的人就受不了什么都想管,什么都想干,完全不尊重一个人的本来的边界的那样的人。想跟我当朋友,我的底线就是你必须尊重我,我们INTJ的优点就是不会拿世俗的标准来判断和定义一个人,就像我小的时候和两个在外人看来有问题的人当朋友一样。因为那两个人她们百分之百的够尊重我呀。
匣里虾:24:13 你感受好深刻啊哈哈
银盐粒子
银盐粒子
2022.10.28
互联网的审美太单一了 标签化都太不丰富的标签
HD233
HD233
2022.10.28
01:27:51 真的,现代人吃饭睡觉都对自己下了诸多限制,有时候连生物本能带来的快乐都没办法享受。
文南
文南
2022.10.28
01:13:48 请问洗澡店的招聘在哪里可以看到,好奇脸
Romancex
Romancex
2022.10.29
1:10:33 这个元宇宙游戏在哪里可以玩呀!